西班牙人均寿命有望登顶？留学多年终于发现！他们的4个长寿秘诀

　　近日， WHO发布了一份关于各国人均寿命的报告，西班牙也没有让人失望，它以一个令人瞠目结舌的数字，位列世界第四，其中，男为80.9，女为86.3，国民为83.6，高居世界第四。我们的平均寿命约为78岁，与西班牙相比仍有一段距离。调查显示，西班牙人的平均预期寿命在2040年达到世界第一，那么，西班牙人有何长寿的秘密？小菲今日将为您解答这个谜题，这三项对于西班牙人来说都是至关重要的。

　　1.乐观主义

　　西班牙历史上活得最久的人是安娜·玛利亚·贝拉·鲁比奥，她于1901年10月29日生于科尔多瓦，并于2017年12月15日死于巴塞罗那，终年116岁。据家人和疗养院员工所说，安娜是一位友善、善良、乐观的女性，人们相信，她的好心情可能是她活得长久的秘密。

　　“Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar”是西班牙人经常说的一句谚语，意思是：我们工作是为了生活，而非为了工作。也许正是因为这一点，西班牙在2022年的时候，失业率达到了百分之十三，年轻人的失业率达到了百分之三十，物价更是因为各种原因一直居高不下，以至于许多家庭都无法维持正常的生活。但即使如此，盖洛普的一项全球性民意测验显示，半数以上的西班牙民众对该国的经济状况持乐观态度，只有11%的民众对该国的经济感到不高兴。

　　2.地中海式的健康食谱

　　由于位于地中海海岸，西班牙的大多数地方都是效仿地中海式的饮食。地中海饮食不仅是一种健康的饮食习惯，也是一种生活习惯。因此，西班牙人的每餐都含有大量的高脂肪、高蛋白质及其它重要的营养物质。举例来说，在地中海人的饮食中，橄榄油是一种主要的脂肪来源。橄榄油不但让食物具有特殊的风味，而且还含有丰富的维他命 E和贝塔胡萝卜素，这些物质可以帮助人们防止心血管疾病，所以，谁会不带上一些西班牙的橄榄油呢？西班牙是欧洲的“菜篮子”，百分之六十的水果和水果都是用来出口的，而百分之九十五的水果和水果则是用来出口的，毫不夸张的说，西班牙一个人就能养活整个欧洲。优渥的自然环境，造就了西班牙人的饮食习惯，让他们能够享受到更好的食物，从而延长了他们的寿命。

　　3.自然条件优越，气候适宜

　　西班牙在欧洲，甚至在全球都是一个著名的旅游圣地，这里不但气温适宜，还拥有着充沛的阳光和潮湿的空气，这里的天气非常的好。西班牙南部城市马拉加，是一座每年吸引大批游客的城市，宜人的气候使人们可以在任何季节到此进行各种户外运动。在享受悠闲之余，也可以保护自己的身体，如此优渥的环境真是令人羡慕啊！

　　4.重视血管的保健:为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　有了这三项优势，西班牙的医生们，又有了世界上最好的医学，所以，他们想要活得更久，就很容易了，所以，他们在各大健康榜单上，都能独占鳌头，也就不足为奇了。孩子们可以在 Santa Fe俱乐部里学西班牙语，等他们学会了基本的语言，就可以去西班牙品尝当地的美食，与当地的老人聊天，或许还能从他们那里了解到更多的西班牙人长寿的秘密。