如何克服自己过于在意别人想法的心理?
有时甚至因为过于在意而焦虑,请问如何克服?是否需要人引导?
我以前也是。而且超级玻璃心,别人的一个眼神,一句话,甚至回消息晚了一会儿,我内心就能上演一出悲情大戏
总之情绪内耗特别严重。而且还很讨好型人格,不会拒绝别人。所以即便心里很不愿意,表面也要做到。所以活的很拧巴。
但是我现在已经全好了,哈哈,因为机缘巧合的,我开始修行了。现在感觉整个人脱胎换骨,活的很自在。
克服过于在意别人想法的心理是一项艰巨的任务,但以下建议可能有助于缓解这种心理:
- 认识到每个人都有自己的想法和价值观。自己的价值观并不一定要得到别人的认可和赞同。
- 改变自己的思维方式,不要总是想着别人对自己的看法,而是更关注自己的内心感受和需要。
- 接受自己的不完美和独特性,不要总是试图取悦别人或成为别人期望的样子。
- 寻找支持和理解的人,分享自己的感受和经历,从而得到支持和鼓励。
- 尝试新的事物和经历,挑战自己的舒适区,从而增强自信心和独立性。
以上建议可能需要长时间的努力和实践,但坚持下去会有帮助。同时,如果过于在意别人想法的心理已经影响到了自己的生活和工作,建议寻求专业心理咨询师的帮助。
一句话:“别人都是你的镜子”。
首先,意识到每个人都有自己的观点和评价,这是主观的,并不一定与你的价值相关。接受自己是一个独特的个体,有权利拥有自己的观点和生活方式。
其次,培养自我意识和自我接纳。认识到自己的价值和优点,接受自己的不完美之处,并意识到别人的评价并不能完全定义你的价值。
建立自信心,关注自己的成就和个人发展。重视自己的成长过程,设定个人目标,并专注于实现它们。通过这样的方式,你将更加关注自己内在的满足感,而不是过度关注他人的评价。
同时,学会积极应对负面自我对话。关注你的内心对话,发现并挑战消极的自我评价。替换这些消极的想法,用积极的自我对话来强调自己的优点和能力。
最后,如果你发现自己无法独立克服这种心理状态,寻求专业人士的支持和指导可能是一个明智的选择。心理咨询师或心理学专家可以提供个性化的帮助和引导,帮助你深入了解问题的根源,并提供有效的解决方案。
总之,克服过度在意别人想法的心理需要时间和努力。通过培养自我意识、自我接纳、自信心和积极的自我对话,以及寻求专业支持,你可以逐渐减少焦虑,并建立起更强大的内在认可感。
有这个心理,首先证明你是一个非常优秀的人,是一个追求完美的人,做人做事总想尽善尽美,得到所有人的认可。
你的这个心理我非常理解,因为我年轻时也有过类似经历,每天晚上睡觉之前总要把每天说过的话做过的事都要复盘几遍,考虑当时在场所有人的情绪变化及反应,想着有没有可能会引起某个人的误会等,当时真的挺累,不过确实也有收获。记得有一次晚上复盘时,突然想起来今天跟一个朋友说了一句话,当时没有考虑到朋友的情绪,而这句话正是朋友忌讳的话,第二天我赶紧找机会与朋友解释了一下,及时化解了误会。
这种心理不是疾病,也不是什么大问题,是你自己追求完美的一个措施方法,如果你觉得累了,那就换个方式!走自己的路,让别人去说!我后来就是觉得太累了,慢慢开导自己,做好自己就行了,别人怎么想是别人的事,慢慢就不再每天晚上复盘了,但是偶尔也会回想一下。性格如此,想彻底改掉还是有的困难。不过能做到如此,我认为已经很不错了。