北大深夜到家抢学生，学神分享学习秘籍，这波“福利”赶紧接住

　　夜幕降临的时候，北大的招生组老师竟然到了学霸路涵青的家里，这真是让人称奇。然而，他们不是来洽谈报考等事宜，而是借此机会与路涵青分享他的学习秘籍。据路涵青说，他的成绩虽然不算顶尖，但他一直注重打牢基础，多翻课本。他认为，对于学习来说，掌握基础知识是至关重要的。他并没有为了追求难题而盲目购买各种学习资料和奥数题，而是注重基础的巩固与掌握。这种因材施教的学习方法是非常有效的，只有先打好基础，才能建立起坚实的知识体系。因此，家长们也应该明白，不要盲目跟风，而是根据孩子的实际情况制定合适的学习计划。

　　

　　路涵青坦言，他是考试比较容易紧张的类型，但他学会了如何自我调节。在考前紧张的时候，他会寻找一种方式进入状态，以减轻紧张情绪。而平时，他主要通过运动来调节身心状态，特别是踢足球。学会自我调节对孩子们来说非常重要，尤其是在中高考期间面临的压力很大。因此，家长们除了重视孩子的学习之外，还要关心孩子的心理健康，并帮助他们找到适合自己的放松方式。

　　

　　1、自我调节

　　（一）自我认知方面

　　孩子们在中高考年龄阶段，心智相对成熟，他们应该明白生活中难免会有很多压力。当无法消除这些压力源时，他们需要学会与压力和谐相处。这需要建立正确的自我认知，意识到压力是正常的，不必过于担心和焦虑。

　　

　　（二）适度运动

　　运动是孩子们调节身心的重要方式之一。他们可以培养自己喜欢的运动，每天花几分钟的时间跳绳或进行其他有氧运动，这不仅能缓解压力，还能让身体和大脑得到锻炼。经过运动后，整个人会感到焕发精神，心情也会变得更好。

　　

　　（三）享受音乐

　　在不打扰到他人的情况下，孩子们可以听自己喜欢的音乐，甚至可以高歌一曲。音乐可以成为舒缓压力、调节心情的良好方式。

　　

　　（四）情绪写作

　　当孩子感到累或面对考试有些紧张时，他们可以将自己的心情写下来。这样做可以使他们的心情得到舒缓，减轻压力的负担。

　　

　　2、借助外力调节

　　（一）与同学交流

　　与同龄人交流是一种有效的压力释放方式，因为同学之间更容易产生共鸣。当孩子感到压力大时，他们会发现其他同学也面临相同的困境，这种认同感会让他们感到有共同的经历和支持。

　　

　　（二）向父母寻求帮助

　　孩子们可以向父母请教，了解他们面对压力时是如何调节身心的。父母的经验和建议对孩子们来说是非常宝贵的。

　　对于路涵青来说，学习和玩耍是两种不可或缺的元素。他认为，在学习的时候要全身心投入，而在玩的时候也要尽情放松。玩耍的目的是为了更好地学习，而不是让心思散乱。适当的劳逸结合是非常重要的，即使是机器工作连续时间过长也会感到疲劳，更何况大脑呢？孩子们需要明确的目标和恰当的时间分配，以保持学习和娱乐的平衡。

　　路涵青认为，他能取得好成绩的一个重要原因就是对自己有准确的定位。他始终认为自己还有很大的进步空间，因此每次考试他都会找到自己的不足和进步空间，并不断向上努力。这种正确的定位使他在高考中取得了优异的成绩。学习方法的选择因人而异，找到适合自己的方法才是最重要的。

　　学习是一条艰辛的道路，但只要掌握科学的方法和正确的心态，就能取得良好的成绩。路涵青通过重视基础、学会自我调节、合理安排学习和娱乐的时间以及准确定位等方法，成功地在高考中取得了优异的成绩。家长和孩子们应该从他的经验中汲取教训，根据自己的实际情况制定适合自己的学习计划和调节方式。只要坚持不懈，相信每个孩子都能取得自己的成功。让我们一起祝福孩子们，为他们的未来加油！

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