飞盘怎么玩？教学视频来了！丨健康总动员

　　

　　大运会的风潮席卷成都

　　这几天光在网上看蓉宝蹦蹦跳跳了，你是不是也心痒起来，想和小伙伴们一起享受体育带来的快乐。

　　今年的8月7日至13日是全国首个体育宣传周，而8月8日也是第15个全民健身日。

　　

　　本周闵行区融媒体中心健康总动员工作室将陆续推出全民健身系列视频，其中既有传统体育项目，更有新兴时尚运动，生命在于运动，让我们运动起来，悦动一夏~

　　

　　全民健身第二弹：飞盘

　　如今在运动场、公园里越来越多的飞盘活动被开展起来，成为时下年轻人追捧的热门运动方式。

　　那飞盘到底怎么玩？

　　有哪些规则你知道吗？

　　第一次玩飞盘是不是容易接不到？

　　那如何提高接飞盘的准确度？

　　下面就是关于飞盘的教学讲解

　　

　　飞盘规则

　　飞盘是两支队伍对抗的运动

　　比赛时，持盘人接到盘不能向前移动，可通过传盘姿势传给队友，队友在对方防守区内，接到盘即可积一分，若飞盘落地立刻攻守转换。

　　

　　1.飞盘位置高

　　接头顶盘，四个手指在上，将盘扣下来；

　　

　　2.飞盘在躯干部

　　最常见也最稳妥的接法。双手十指分开，在盘飞来的一瞬间，将盘夹在两手中间；

　　

　　3.飞盘位置低

　　接腹部以下位置的盘，大拇指在上，另外四个手指在下，将盘捞起。

　　

　　飞盘的五大精神：熟知规则、公平公正、避免身体接触、友好沟通、享受过程。

　　比赛开始前要做好热身运动，避免在比赛过程中受伤。

　　若担心受伤，可佩戴手套、护膝等护具。

　　（图片由“今日闵行”授权）

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