这个春节，因疫情的问题，全国各地中小学普遍都延迟了开学时间，孩子纷纷停课，在家里学习了起来。

假期是孩子最应该玩耍的时光，却也是孩子不良习惯养成的时机，寒假疫情期间，你的孩子是否出现了这样的问题？

晚睡晚起生活没有规律

不愿读书写作业催就烦

沉迷手机游戏停不下来

这种如果孩子长时间处于这个状态，不仅严重打乱了生物钟，还会养成不良的习惯，影响孩子的身心健康发展，同时也影响到新学期的学习。

家长需要做的是养成孩子良好的时间管理习惯，并规划好孩子的学习，做到劳逸结合！

下面是给各位“忧心忡忡”的家长的三个建议：

一：先计划

与孩子合理规划寒假时间

寒假之前，家长有做出寒假的时间计划吗？

可能只有小部分家长会做到，多数家长不相信计划的有效性，更多的家长不会制定学习规划。

对于大多数同学来讲，放假就意味着放纵，不但没有利用时间去获得什么，可能还会慢慢遗失一些习惯甚至所学的知识。

而网传的“清华学霸计划表”曝光，就只能让我们“望洋兴叹”了…

而作为普通家长，更要引导孩子科学制定寒假计划了，这里推荐各位家长3种制定计划的方法：

01

时钟图计划表

有计划的一天和没计划的一天区别大吗？

很大。试着给孩子规划一下每天的时间，比如：

7:00-8:00起床吃早餐；

8:00-12:00写作业时间；

12:00-13:00吃午饭；

13:00-14:00午休；

14:00-17:00阅读写作；

17:00-18:00练习书法；

18:00-19:00看动画片娱乐休闲；

19:00-20:00吃晚饭；

21:00-7:00睡觉；

对于学生来讲，一个时间计划表不但可以让他更高效地完成学习任务，还能培养时间管理的意识和能力。

02

清单式计划图

先把整个假期想要完成的事项列出来，然后规划出每天要完成的事项，当孩子完成一项可以画一个√。看着所有事项都被画√，孩子也会有满满的成就感。

03

表格式计划图

对于孩子来说，对时间可能没有很强的概念，懒惰是孩子的天性，表现在学习中就是拖拉墨迹不写作业，这时候家长可以尝试将一天的学习计划做成一张表格，形成《寒假每日计划表》。

我们要将孩子每天需要完成的事情写在计划表上，督促孩子一起完成任务。

可能很多家长会说：计划表做了没用，孩子一样不会按照计划执行，来看看，是否是因为你没有这样制定计划：

要和孩子一起制定寒假计划

用趣味方式和孩子制定计划

制定计划的形式可以多样性

二：要监督

让孩子坚持执行预定计划

无法完成的寒假计划都是耍流氓。但实际上大多数的寒假计划只是一张纸，能完成的少之又少。

然而看完成度，孩子如果完成60%也算是及格了，而且很多时候完成的质量度可以很高。

没能践行计划是力量不够，孩子的习惯还未养成，这时候就需要我们家长的，与其说是监督，不如说是监督加鼓励，后者往往更重要。良好的学习引导，可以参考下面三个方向：

1.劳逸结合：

孩子在执行学习计划和学习任务的时候，很容易出现精神疲惫，这时候家长要做到在孩子专注的时候不去干扰，在孩子神态游离的时候，帮助孩子适当放松，如果孩子不能把握时间，建议家长要关注孩子每次的学习时间，以让孩子维持稳定高效的学习状态。

职场的高效工作法其实也适用于孩子学习——《番茄始终学习法》，家长可以估算出孩子的单次学习时间上限，一般在1-2小时间，因人而异，因不同年龄段的孩子而异。当孩子持续学习一段时间后，劝孩子休息会。

2.有效监督：

在孩子执行计划过程中，家长要做到有效监督，既不能时时刻刻在旁边提醒催促，也不能放任不管；

我们要监督孩子的学习时间，半小时可以休息一下，缓解疲劳提高学习效率；监督孩子的休闲时间，到点提醒孩子要开始学习了；

更重要的，是要监督孩子玩电子产品的时间，假期是孩子玩电子产品的高发时期，家长一定要做好监督，以免孩子沉迷电子产品；

3.亲子沟通：

很多家长担心孩子其实根本不做，自己说的话孩子也不听，良药苦口嘛。这样也就谈不上劳逸结合了，其实这个阶段更重要的是沟通：

孩子越激动家长越冷静

用“选择”代替“命令”

三分鼓励加上一分批评

当然，各个家庭遇到的沟通问题可能很多，但是这3点是比较基础的问题，也是最应该避免掉的一些问题，家长应当注意起来。

三：要注意

3个方面需要家长灵活处理

这里，课代表想问各位家长：如果孩子寒假计划完成的好，您会对孩子有约定激励吗？

应该很多家长会通过做美食、买玩具、玩游戏等方式对孩子进行表扬激励，也会有部分家长认为这是孩子应该做的，不需要给他激励。

这时候，我们家长需要了解的是：

1、孩子只要完成60%就是成功

对于很多家庭来说，制定计划简单，践行计划很难。其实，孩子只要完成了计划的60%，就是合格，完成80%，就是优秀，尤其是最开始的几天，产生变化，就是胜利！

2、提前约定电子产品使用规则

第一步：约定玩电子产品的时长和频率极有必要，一天玩几次，每次多长时间你有提前沟通吗？没有的话没收手机就很困难；

第二步：我们要跟孩子约定使用规则，而不是自己强制性的禁止；

第三步：规则一开始可以很严，后续可以当作奖励适当宽松。孩子的学习好习惯养成后，这些因素影响未必会很大。