山西太原市中考体测5月13日开始 注意身体状况

　　体测科目动作规范

　　【一分钟跳绳】

　　场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（考生自备）。

　　动作要求：考生采用正跳姿势。

　　考试方法：考生须在跳绳感应板感应区域（0.7米×0.7米）测试；每跳一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次；开始跳时，仪器自动启动计时，一分钟后自动停止；每人测一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　注意事项：考生不允许踩踏传感接口部位；不在感应区内测试不计成绩。

　　【坐位体前屈】

　　场地器材：智能型坐位体前屈测试仪。

　　考试方法：考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上；两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，结束时游标会回到起始位；每人测两次，取最好成绩，记录以厘米为单位，保留一位小数。

　　注意事项：考生向前推游标时两腿不能弯曲；应匀速向前推动游标，不得突然发力；不得扳动测量游标，以免损坏。

　　【掷实心球】

　　场地器材：智能型实心球测试仪。实心球3个，实心球重为2千克。

　　动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。

　　考试方法：考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球掷出；如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线；须将球投掷到测试区域（9.8米×4米）内，投至区域外不计成绩；每人连续测试三次，取最好成绩，记录以米为单位，取一位小数。

　　注意事项：需原地投掷，不得有助跑或起跳；将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。

　　【仰卧起坐】

　　场地器材：智能型仰卧起坐测试仪。

　　考试方法：考生按要求将传感衣佩戴在右臂腋下位置，双脚钩住测试平垫上的钩脚装置，双膝弯曲90°，手指交叉贴于脑后，平躺在测试平垫上；仰卧时上肢躯干须躺于测试平垫上；起坐时两肘触及或超过双膝且上肢躯干须超过于平垫90°为完成一次。每人测一次，记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　注意事项：考生双脚须放于垫上，且踝关节须按要求钩实钩脚装置；仰卧时两肩胛必须触垫；凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数。

　　【立定跳远】

　　场地器材：智能型立定跳远测试仪。

　　考试方法：考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线；每人连续跳三次，取最好成绩，记动漫录以厘米为单位。

　　注意事项：考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作；考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

　　【女生800米跑或男生1000米跑】

　　场地器材：电子计时仪器。

　　动作要求：考生采用站立起跑姿势。

　　考试方法：12人一组测试；考生将臂表佩戴在左上臂处，将IC卡插实于自戴臂表卡槽内；听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂表会自动计时计圈，

　　通过终点光幕时，臂表自动止时，测试结束；以分、秒为单位记录成

　　绩，不计小数。

　　注意事项：考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项测试成绩，以零分计。