山西太原市中考体测5月13日开始 注意身体状况

  体测科目动作规范

  【一分钟跳绳】

  场地器材:智能型跳绳测试仪、跳绳(考生自备)。

  动作要求:考生采用正跳姿势。

  考试方法:考生须在跳绳感应板感应区域(0.7米×0.7米)测试;每跳一次,同时摇绳一回环(即从身后开始,绕身体一周,绳过脚)为一次;开始跳时,仪器自动启动计时,一分钟后自动停止;每人测一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

  注意事项:考生不允许踩踏传感接口部位;不在感应区内测试不计成绩。

  【坐位体前屈】

  场地器材:智能型坐位体前屈测试仪。

  考试方法:考生两腿伸直,用绑腿带将膝关节固定,两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上;两脚分开约10—15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止,结束时游标会回到起始位;每人测两次,取最好成绩,记录以厘米为单位,保留一位小数。

  注意事项:考生向前推游标时两腿不能弯曲;应匀速向前推动游标,不得突然发力;不得扳动测量游标,以免损坏。

  【掷实心球】

  场地器材:智能型实心球测试仪。实心球3个,实心球重为2千克。

  动作要求:考生采用正面双手投掷姿势。

  考试方法:考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球掷出;如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线;须将球投掷到测试区域(9.8米×4米)内,投至区域外不计成绩;每人连续测试三次,取最好成绩,记录以米为单位,取一位小数。

  注意事项:需原地投掷,不得有助跑或起跳;将球投出后,应保持身体平衡,如因未站稳而进入防犯规区域,则该次测试犯规。

  【仰卧起坐】

  场地器材:智能型仰卧起坐测试仪。

  考试方法:考生按要求将传感衣佩戴在右臂腋下位置,双脚钩住测试平垫上的钩脚装置,双膝弯曲90°,手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上;仰卧时上肢躯干须躺于测试平垫上;起坐时两肘触及或超过双膝且上肢躯干须超过于平垫90°为完成一次。每人测一次,记录1分钟内完成次数,精确到个位。

  注意事项:考生双脚须放于垫上,且踝关节须按要求钩实钩脚装置;仰卧时两肩胛必须触垫;凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数。

  【立定跳远】

  场地器材:智能型立定跳远测试仪。

  考试方法:考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线;每人连续跳三次,取最好成绩,记动漫录以厘米为单位。

  注意事项:考生须原地两脚同时起跳,不得有垫步或连跳动作;考生每次跳完后应向前走离跳远测试区,不得向后或从两侧离开。

  【女生800米跑或男生1000米跑】

  场地器材:电子计时仪器。

  动作要求:考生采用站立起跑姿势。

  考试方法:12人一组测试;考生将臂表佩戴在左上臂处,将IC卡插实于自戴臂表卡槽内;听到发令装置发出的鸣笛声起跑,臂表会自动计时计圈,

  通过终点光幕时,臂表自动止时,测试结束;以分、秒为单位记录成

  绩,不计小数。

  注意事项:考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈,否则,立即取消考生该项测试成绩,以零分计。