上高速开车总是犯困咋办？别喝红牛了！教你一招，瞌睡“全跑光”

　　春困秋乏夏打盹，到了春天更是犯困，在长时间的驾驶过程当中感到困意来袭大概是每个车主都遇到过的问题。

　　但是一旦精神困倦又会很危险。

　　

　　因此，对于如何解决开车犯困，其关键就在于车主平时开车过程中要学会多休息，多做一些可以让自己提神的事情。

　　长途驾驶，考验的是不仅是心态，更是身体承受能力。

　　毕竟长途最怕的就是困倦，很容易引发危险的疲劳驾驶。

　　

　　提及疲劳驾驶，很多人都不以为然

　　当困意来袭时，大家总是心存侥幸，想着“再坚持开一会儿也没事”

　　殊不知，就在这“一会儿”

　　有就会导致严重的交通事故

　　

　　开车犯困是比醉酒驾驶，更容易忽略的马路死神，据统计，1/5的致命交通事故是由疲劳驾驶引起的。

　　驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

　　在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时 ，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。

　　这种情况下驾车上路，容易导致困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况，易引发交通事故。

　　

　　1、空气流通不好

　　开车犯困，在夏季和冬季更为容易出现，夏季气温高，车内空气流通不好，而冬季天气冷，有时候开了暖风更是令人昏昏欲睡。

　　尤其是在午后，人体极易犯困，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，更会有催眠效应，加剧驾驶员的困意，这是原因之一。

　　

　　2、脑部供血减少

　　一般来说，有午睡习惯的朋友在午饭后，到固定点时，很容易犯困，这是因为生物钟原因。再加上人在吃完饭后，肠胃的工作量加大，会从身体各部位抽调血，造成脑部供血减少，供氧也因此减少，导致犯困。

　　

　　3、没有休息好

　　再者就是因为很多人都会有熬夜的习惯，而大部分人没有午睡的习惯，这会导致第二天早上起来上班开车时会犯困，以及在中午开车犯困。这些都是因为没有休息好，精神状态差导致的，休息好少熬夜才是最根本的。

　　开车就犯困一定要引起注意，要及时的进行休息。要停车休息，如果行驶在路上，困意强烈时，可以找个安全的地方小睡一会，注意一定要在安全合法的地方停车。

　　

　　这就要扯上高速催眠综合指标变化率，包括不同的时速下驾驶人员的闭眼时长，或者说是瞳孔被眼皮遮住80%以上的时间，包括眨眼等，算法很复杂。

　　直接讲结论的话：基本1个小时之后，人就容易犯困

　　60公里每小时的时候，1.3026个小时，你就开始傻乎乎了。

　　开一百公里每小时的时候，0.9466小时，人已经昏昏欲睡了，开120公里每小时的时候，只需要0.886小时，就有可能进入催眠的情况。

　　

　　但是很有意思，你开到140公里每小时的时候，它需要的时间反而增加了，变成0.9106，会不会是开得快自己太紧张怕撞上，反而需要更长的时间。

　　但总的来看你60公里每小时也好，140公里每小时也好，上上下下毛算算就是一个小时之后，人就容易犯困。

　　但也有特殊情况，在天气较冷的时候，相信很多人都有这种感受：在车外冻的活蹦乱跳，精神百倍；一到车内开了暖风，不到一分钟就开始犯困，眼皮重得抬不起来。这是为什么？

　　

　　人疲劳驾驶时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

　　驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；

　　驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

　　驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　

　　真实案例告诉你，疲劳驾驶的危害有多大！

　　案例一：一夜未睡强开车 越过实线撞货车

　　

　　时某某驾驶车越过道路中心线与对向车道朱某某驾驶的重型货车发生碰撞，致郭某某受伤及上述两车受损的交通事故。

　　当事人时某某的行为违反了《中华人民共和国道路交通安全法》第三十五条“机动车、非机动车实行右侧通行。”之规定，负全部责任。事后据交警了解，时某某一夜未睡，早上开车时犯困，就在走神的一瞬间，驶入对向车道后发生事故。

　　案例二：中午驾车犯困 驶入对向车道酿事故

　　

　　江某某驾驶轿车逆向行驶，相对方向宋某驾驶轿车在紧急避险时，发生两车相撞。造成江某某、宋某及乘坐人蔡某某三人受伤，两车、公路绿化带受损的交通事故。

　　事后经了解：江某某中午时分驾车时犯困后驶入对向车道，就在一刹那与对面紧急避险的宋某驾驶的车辆发生相撞，所幸两车的驾乘人员都系了安全带，未受较大伤害。该起事故，江某某负全部责任。

　　

　　当身体疲劳时，继续驾车危险系数极高，主要表现在以下两点：

　　一、反应迟缓。疲劳状态下继续驾车，驾驶人可能会出现反应时间长、判断错误操作失当或者忘记操作。

　　二、短暂睡眠。严重疲劳时甚至会短暂睡着，完全失去对车辆的控制，短时间处于“无人驾驶”，高速行驶的车辆几秒钟就会行驶数百米，在此期间有人撞人、有车撞车，其事故后果是极其惨痛的。

　　

　　1、长期熬夜的人

　　由于工作性质的原因，要经常上夜班的人，生理习惯被打乱，看起来整个人无精打采，如果开车的话，容易出现疲劳驾驶的情况，而开车是一个对于精神高度集中的工作，如果精神不好，容易出行事故，这也是在高速行车四个小时，要去服务器休息的规定。那这样的朋友建议等时间调整了再学车，对于会开车的，建议平时少开车或者不开车。

　　

　　2、有睡眠障碍的人

　　如果你有各种睡眠问题，晚上肯定睡不好，第二天开车就容易犯困。这里面最多见的就是慢性失眠了。

　　有研究显示，失眠者与致死性车祸风险升高至2-3倍有关，而且这种关系不依赖于年龄、酒精使用及药物使用——也就是说，不管你多年轻多老，喝不喝酒，吃不吃药，只要你失眠，就有风险。

　　

　　除了失眠，另外一个常见的睡眠问题就是：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

　　

　　有OSA，睡眠质量肯定受影响，第二天会犯困。

　　最可怕的还不仅如此。有个实验还发现，有OSA的人在白天的表现和你有没有感觉到犯困没有关系，也就是说，不管你白天是否打瞌睡，轻中度OSA在白天的表现都很差。

　　

　　3、青少年

　　为什么青少年也是疲劳驾驶的高危人群呢？

　　先来看个非常悲催的数据：有人对超过4000例疲劳驾驶导致的车祸进行了研究，发现有个年龄段特别扎眼，占了车祸的一半以上。这个年龄范围是：16-24岁(大部分为男性）。

　　

　　按道理说，年轻人应该反应更快才是啊，为什么会制造这么多车祸现场呢？

　　具体原因可能是多方面的。

　　比如：

　　青少年的生物钟决定了他们倾向于晚睡晚起，但是单位和公司老板不会允许晚起，这种矛盾就会让年轻人经常处在一个睡眠剥夺状态。

　　年轻人社交活动多，尤其是周末会玩到很晚，而深夜时段驾驶会更容易让人疲惫。

　　年轻人执行能力和判断能力不足，而执行能力是驾驶期间必不可少的。

　　

　　一、注意合理休息

　　现如今，基本上每个人生活都是疲惫的，但不管工作再忙，也要注意合理休息。而导致开车犯困最主要的原因就和休息不足有关，如果前一天晚上睡眠时间不足，就会影响第二天一整天的精神状态。

　　另有午睡习惯的人，尽量保证中午能够正常休息，不好打乱自己的生物钟。即便是需要开车，一旦发现有困意，最好将车停在安全位置，趴在方向盘上睡二十分钟，效果也会非常显著。

　　

　　二、适时打开车窗注意通风

　　开窗通风是一项非常能缓解疲劳的方式，如果在开车过程中，车内温度太高，让你觉得有些困意，可以将窗户打开一个缝隙，利用冷风来调节车内的温度。特别是在这个季节，这个方法相当管用。同时，打开窗户呼吸一下新鲜空气，也能够起到抗疲劳的作用。

　　

　　三、可以简单调整一下坐姿

　　人体长时间保持一个固定坐姿就会让身体变得懈怠，神经反射弧拉长，最终导致犯困，发生事故等。这时候，可以适当调整一下坐姿，将座椅靠背角角度调后一些，坐姿调高一些，你会收到出其不意的效果。

　　

　　大家都在讨论：跑高速/开长途都很容易犯困，很多老司机都说喝红牛就比较不会犯困，那么，红牛真的能缓解疲劳吗？我们一起了解一下~

　　红牛和咖啡这两种饮品，对于一些开长车的驾驶员来讲，可以说是提神神器，但是不管你喝什么东西，都要有所控制，千万别过量，否则就可能对你的身体造成影响，甚至无法继续驾车。

　　案例：前些年有交警接到报警求助，一名驾驶员由于身体不适，无法继续驾车。随即民警在停车区找到了向他们求助的驾驶员一家。

　　

　　民警：你现在身体是什么情况？

　　驾驶：心发慌，浑身没劲 。

　　

　　据了解，这名驾驶员是一名出租车司机，他和家人一起约好，从南京自驾到贵州旅游，可这才刚跨入贵州地界，他的身体状况就无法坚持驾车了。

　　据他介绍，家人中只有自己会开车，一路过来他差不多驾驶了二十多个小时的车。

　　

　　为了提起精神，防止疲劳，自己便饮用了十多罐红牛和大量咖啡，结果行驶到高速路口就无法再继续驾驶车辆了。

　　在和民警交谈了几句之后，这位司机被送到了医院治疗。

　　随即民警也对他疲劳驾驶，借助功能性饮料提神的行为进行了批评教育：

　　功能性饮料和咖啡里都含有咖啡因

　　过量摄取咖啡因的后果

　　绝对比你们想象的严重

　　别再挥霍你的身体了！

　　难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

　　针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

　　

　　它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

　　

　　仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞

　　跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用

　　

　　取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受

　　

　　二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

　　

　　三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

　　晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。

　　

　　在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

　　

　　市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

　　

　　云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！

　　云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。

　　

　　以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。

　　

　　现在小店做活动，价格优惠！

　　经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！

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