别做＂脆皮＂了!这份大学生健康管理指南请收下

　　近期网络上关于“脆皮大学生”的话题走红，这些人“脆皮”的原因千奇百怪。“上厕所蹲下后起不来，去医院医生检查说是骨折了。”“半夜吃西瓜吃出急性肠胃炎。”“迟到被罚写检讨，被自己气到心脏疼住院了。”……

　　大学生健康状况到底如何？华龙网记者走进重庆工商大学、西南大学等多所高校，了解大学生的“健康自查”，部分大学生唯一的运动竟然是“爬楼去上课”。针对这一现象，专家也给出建议：每天给自己设定一个小的运动目标，花一个月时间坚持，就可以看到改变。

　　现象：“脆皮” 是自我调侃 反映大学生开始关注身体健康

　　“脆皮”一词源于电子游戏，是指血量低的游戏角色。如今被大学生以一种调侃的口吻用到自己身上，形容身体状况不佳、易受疾病侵袭。“脆皮大学生”这个“梗”，一方面是年轻人提醒自己重视身体健康，另一方面则是大学生积极乐观的生活态度。

　　根据丁香园联合中国青年报共同发布的最新版《中国大学生健康调查报告》（以下简称《报告》）显示，大学生对自己的总体健康状况比较自信，但年级越高，自我总体健康状况评价越低。

　　此外，大学生的心理健康测评优于身体健康。健康不是简单的身体健康，心理健康也是健康非常重要的一部分。在这方面，大学生们普遍有正确的健康观，不仅重视身体健康，也没有忽视心理健康。《报告》显示，在身体与心理的自评健康对比中，大学生对自我的心理健康状态打分7.6分（满分10分），优于身体健康的打分（7.1分）。其中，32％的大学生认为自己心理健康状态非常好，高于9分（满分10分），但仅有18％的大学生认为自己身体健康状态高于9分。

　　这也是“脆皮大学生”能够走红网络的原因。记者通过浏览相关视频和图文，发现这群大学生在“分享自己病情”的同时，将病情用诙谐的语言讲述，叙事主打一个“跌宕起伏”。于是越来越多的大学生加入这个话题讨论，千奇百怪的病因汇聚在一起，让更多人重视身体健康问题。

　　讨论：学生运动情况两极分化

　　“运动吗？我平时会做指关节运动。”当被记者问到日常会做什么运动，重庆工商大学的丁姿丹打趣回答道。

　　丁同学告诉记者，她的运动方式十分单一，就是爬楼梯，而且还是因为要去上课。她认为“脆皮大学生”这个话题之所以会这么火，“很大部分原因在于，大学生是网络主力军，要不然为什么是‘脆皮大学生’而不是‘脆皮小学生’或者‘脆皮其他’呢？”

　　这群大学生不仅是在“玩梗”，他们把这些身体出现的问题以一种“意外”的形式用幽默诙谐的语言展示出来，最终表达观点：“看吧，我虽然‘脆’，但我可以抗过去。”从而让观看者得到积极的心理暗示。

　　当然，热爱运动的同学也不在少数。重庆师范大学2023级教育学专业唐茂尧同学告诉记者，平时他会和朋友一起去打篮球，还会经常去健身房锻炼，很注意身体健康。

　　当代年轻人生活条件这么好，为什么还是会“脆皮”？

　　重庆师范大学的陈宇航同学提到自己身边的“脆皮”同学，有人因为长期熬夜，去医院检查出心脏病。陈宇航认为，“脆皮”的原因是不自律。“没能够合理规划好学习、生活、工作，一味地投入在其中一项，忽略饮食健康，缺乏锻炼。”陈宇航告诉记者，自己在饮食上，就经常忽略早餐，但是平时会去锻炼身体，每周至少进行四次体育锻炼。

　　专家：每天一个运动小目标 长期坚持就不再是“脆皮”

　　记者采访到西南大学医院康复医学二科治疗师组长吴雪莲，了解到近年来学校校医院就诊率相较于往年有所增长，学生就诊多数是由于常规感冒发烧、跌打损伤等。

　　“‘脆皮大学生’多数是由于自身身体原因，他们可能没有关注到自己的身体情况，疾病都是通过长时间的潜伏瞬间爆发的。”吴雪莲告诉记者，因此，西南大学校医院时刻关注学生身体健康，定期去往学校各个学院开展相关健康知识的宣讲教育活动。

　　重庆工商大学体育学院学生工作办公室老师刘有斌告诉记者，学校重视学生的身体锻炼，除了每学期常规体育课程设置，还会举办校级或院级的体育活动，设置奖项鼓励学生积极参加。同时，将体育作为学生学年综测的重要加分项，设置校级荣誉奖项如“校级志愿者服务活动先进个人”“校级体育活动先进个人”等，以此鼓励学生参与各项运动，提高身体素质。

　　“锻炼是需要长期坚持的。”刘有斌建议，学生们可以坚持运动一个月，每天给自己设置一个运动目标，坚持下来就会发现自己的身体不再“脆皮”，身心得到了放松；注意饮食习惯，饮食规律才会身体健康。减少熬夜，长时间的熬夜会降低身体抵抗力。

　　网上对“脆皮大学生”们热议纷纷，但不可否认的是，此番“脆皮大学生”的话题火爆，实打实地引起很多年轻人关注身体健康，更有不少年轻人前往医院进行身体体检，防患于未然。

　　华龙网记者 林楠 秦思思 实习生 常涵笑/文 实习生