杭+新闻连线杭州5位阳性患者，最快的3天就转阴了
12月7日国务院联防联控机制发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，通知中指出要优化调整隔离方式，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。
符合条件的阳性感染者在居家自愈过程中应该怎么做？这期间，如何进行自我管理？在定点酒店隔离观察和治疗时又该如何做？我们连线了杭州三位阳性亲历者，为大家讲述自己感染到康复以及隔离的心路历程。
01
40岁李女士阳性第三天，居家隔离中
先生孩子暂时都没事
40岁的李女士（化名）家住上城区某老小区，今天（12月12日）是她确诊轻型后的第三天。
【自述】：今天是第三天，比前两天感觉稍微要累一点吧。还有一点点咳嗽。
周六（12月10日）上午10点多，我接到通知说我核酸采样有混阳，让我去医院查，原来我就是“那只羊”。其实周六上午，我自己也已经发烧了，38.6℃。
周六下午2点多，我复核阳性。当时有两个选择，可以去方舱，也可以居家隔离。家里有个7岁孩子嘛（比我早发烧，后来确认是甲流），我就在做好防护的情况下回家了。
我们家70多平方，我和先生，还有孩子。前天开始，我自己就住在小房间里，房间白天通风，凡是我要出房间，一定都会戴好口罩，并且不跟他们接触。因为卫生间是共用的，所以我用完之后，都用消毒湿巾擦一遍，再用酒精喷雾消毒一下。
今天低烧中，37.9℃，我的感觉就是肌肉酸痛，这跟平时流感发烧差不多。有点鼻塞，偶尔还有几声咳嗽，但不剧烈。昨天也差不多是这样，昨天没吃药的情况下，体温最高到39.6℃。
自从确诊轻症之后，医生给我配了药，就是散利痛退烧药，一天三次，建议我发烧了、头疼了再吃。我自己也备着清热解毒型的中成药在吃。
昨天下午开始，咳嗽里会带黄色的痰。可能是吃了中成药，偏寒的缘故，还有点轻微拉肚子。
我先生和孩子目前连续三天都是核酸阴性。
怎么会感染？说不准。我自己总结，可能前两天工作太忙，身体比较累，刚好自己又打了流感疫苗，处于免疫力的空窗期吧。社区说，一般情况下第六天就会好转。
02
“像经历了半天的重感冒”
00后小伙确诊轻型后，第三天转阴
22岁的小曾（化名）从确诊轻型到核酸检测结果转阴只用了3天。“整个过程就像是经历了半天重感冒。”他说。
【自述】：
12月9日下午，我的一个室友核酸检测显示阳性，晚上，我们都做了核酸采样。我的报告迟迟没出，就隐约猜到可能“中招”了。
9号当天其实已经有了一些症状，就是感觉喉咙有点难受，可能还伴有发烧，只不过我没测体温。10号下午，我看到了自己的阳性报告。傍晚，我去了酒店单人单间隔离，工作人员给我消毒水、N95口罩，叮嘱我注意房间通风。
10号这天，也是症状最明显的一天，发烧、喉咙痛和头疼，体温38.5℃。喉咙痛的感觉比平时扁桃体发炎要轻，不影响吞咽。身体上感觉酸软乏力，腰、膝盖、大腿会比较酸，上臂倒没什么异样。早饭的时候，短暂地出现味觉失灵，不过很快就恢复了，也可能是心理作用吧。
10号早上10点，我吃了一颗泰诺，晚上10点半睡前又吃了一颗，下午还喝过一包连花清瘟。晚上吃完药睡下，一觉睡了9个多小时，醒来感觉没有明显的症状了，就是还有点持续的干咳。跟平常感冒一样，睡了一觉就好了。11号，我的核酸检测报告也已经转阴性。
我觉得自己还算幸运的，这么快就好了。而且，感染期间也没觉得胃口差，照样每到饭点就饿，甚至比平时胃口还好。
大家最重要的还是做好日常防护吧，生病毕竟不好受的。但是如果不小心感染了，也不必恐慌，可以多喝水，吃点退烧药缓解症状。
03
从医生变成病人
疑似一张签字单“中招”
34岁的杨海是杭州某医院发热门诊的医生，两周前进入隔离病房救治病人的他确诊为阳性。以下是杨海感染新冠到康复过程的自述：
【自述】
11月26日，我进入隔离病房执行救治阳性病人的任务。11月29日凌晨，我在隔离酒店收到了混检阳性的消息，早上7点复核阳性。
“自己怎么从医生变成了病人。”我的内心有一点紧张，29号白天我出现了发烧的症状，这种紧张成了担心。
11月30日中午，我被送入隔离病房治疗，护士一量体温已经38.9℃。吃了散利痛后，体温降下来了一点，12月1日早上，体温有些反弹，不过这是很正常的现象。
12月1日中午，我的体温彻底降了下来。在隔离病房，像我这样发烧2到3天的症状是最常见的。
此后几天，我还有一些鼻塞以及药物副作用带来的腹泻症状，一直到12月5日彻底痊愈。
我是怎么感染的？院感的同事说，大概率是我没戴防护手套从隔离病房带了一张病人的签字单出来，之后摘下防护口罩时病毒趁机而入造成了感染，哪怕我摘口罩前作了手部消杀。
结合我自身的经验，大家没必要太过担心，绝大多数病人都是和我一样出现上呼吸道的症状，发热两到三天就能降下来，一周左右就能痊愈。
04
和阳性的同事一起居家隔离
“发烧浑身酸痛、发冷，没胃口”
28岁的陈女士（化名）在杭州某银行工作。已经完成三针疫苗接种的她，被感染的原因有点让人“哭笑不得”。
【自述】
我被感染的原因，有点“哭笑不得”。
12月10日周日，同事一上班就喊自己发烧，人昏昏沉沉。我们开玩笑，说你不会“阳了吧”？
同事直接否认，说自己刚做了核酸检测没多久，结果是阴性的，估计是流感。
虽然这么说，但同事一整天的症状越来越严重。我跟她关系好，下班了就一路陪她回家，帮忙照顾。
晚上，同事体温上来了，我就陪着她去医院挂了急诊，医院让她做了核酸，配了点药就陪着她一起回了家。
第二天一早醒来，医院打来电话，说“确诊阳性”。我们两个都吓坏了，我赶紧去医院做核酸，然后躲在自己车里，没敢再乱跑。一直等，一直等，直到半夜还没有阴性的结果出来。
着急的我给医院打了电话咨询，对方说“要复核”。我心里大概明白，自己也确诊了。
其实最难为情的就是自己住处的室友，我赶紧给她打电话，说了结果，并让她委屈下今晚别睡家里。复核结果确定阳性后，我直接跑到确诊的同事家里，毕竟我俩现在碰一块儿是最安全的。
接下来，我的症状开始出现了。
10号下午，喉咙有点不大舒服。不过也没太当回事。
11号下午开始，浑身无力，头痛。测了体温，低烧37.6℃。继续大量喝水，晚上头痛时，吃了一颗布洛芬。
12号晚上，头痛，呕吐，温度上升到38℃，浑身酸痛，浑身发冷，食欲不振。反正怎么不舒服怎么来了。受不了了，布洛芬、感冒药都吃了。
现在还不知道明天情况会如何。反倒是同事已经缓解了好多，现在轮到她照顾我了。
对了。就在采访前社区和我们说，后面几天会有大白给我们上门做核酸。
这几天折腾下来，我只想说保证休息还是很重要的。我们俩反应比较大，体温都有点高，就希望能扛过去。同事这两天也在回忆，自己上班回家两点一线，不知道什么时候就染上了。所以说到底，感觉有不适和发烧的情况，一定要重视起来，保护自己和身边的人。
05
家里两人阳性
二宝妈妈主动在业主群“暴露”身份
10号晚上，余杭某小区的业主群里有点“乱”，随着“听说小区里有人阳性了”的消息扩散，不少邻居带着一些不安的情绪纷纷揣测，“不敢出门了，小区还有不少不戴口罩遛弯儿的。”“家住18楼，进电梯憋着气差点把自己憋死。”
就在大家议论纷纷时，一个标注自己家住在几栋几单元详细到房号的业主给大家留言：“各位邻居，确诊的是我们家，检测结果出来第一时间已经和业委会和社区报备并居家隔离，抱歉给大家带来了困扰。”
此时，看到这个消息，群里的“画风”转了。“早日康复，不要怕！”“好好休息，给我们分享经验。”齐刷刷地，留言都成了队伍整齐的加油打气。
以下是确诊的林女士（化名）的自述：
【自述】
我们一家6口人，两个小龄段的孩子，我和丈夫，以及我的妹妹和妈妈。
9号早晨，我的妈妈出现了一些咳嗽、不舒服的症状，于是自觉地戴上口罩并且测了抗原，显示是阴性。到了晚上，母亲开始发烧超过39℃，还伴有呕吐、浑身乏力酸痛，我赶紧带她去医院，经过核酸检测，阳性，确诊了。
将妈妈接回家后，我们一家开始了自我隔离的日子。我先让家人都做了一遍抗原检测。结果显示，妹妹的抗原也呈阳性。然后马上分配房间，家里两个患者一人一个房间，我和丈夫，还有两个孩子一个房间。我负责全权照料家人的饮食起居。
妹妹的症状比较轻。12月7日，妹妹从武汉回到杭州，到家时有一点轻微的受凉症状，林女士怀疑感染源可能是从妹妹身上开始的。因为只是偶尔几声咳嗽和一点清水鼻涕，没有其他症状，妹妹没有服用任何药物，情况一直也比较稳定。
妈妈的反应相对比较大，发烧反复，医生开了奥司他韦、奥美拉唑肠溶胶，还配了一些口服的补盐液，吃了药后，体温退到38℃左右，精神状态好了一些，第二天温度又爬上了39℃多。
我和家人也知道，哪怕服药，对病毒的清除也需要一个过程。其实，没有确诊前确实有些焦虑，现在国家对新冠的居家康复管理、用药这些宣传都非常到位，真确诊了，反而倒内心笃定起来。
居家隔离期间每天做的最多的就是消毒。家里人手备一瓶消毒液。妈妈和妹妹如果出房门上厕所，会立即用自备的消毒液对卫生间进行消毒。每天的三餐，我做好放在妹妹和母亲房门口，特意给他们多加餐一些蔬果，收拾的餐具时，先消一遍毒，然后用沸水煮。
为了让家人尽快康复，我每天都烧很多热水，让他们尽量多喝水。全家人几乎全天候戴着口罩，哪怕睡觉也戴着。到目前为止，一家四口的抗原自测，都很正常。
为什么会在业主群主动“暴露”自己？因为我看到他们有些焦虑，我觉得肯定要主动跟大家说一下让大家安下心来，其实很多时候，我们的不安来自于未知。
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