罗山县第四实验小学心理健康课堂 关注心灵健康防疫（家长篇）

　　新冠肺炎疫情与季节性流感交织叠加，再次打乱了我们的生活节奏。在这样一个特殊时期，孩子更需要家长帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。我们可以怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护，保证他们的心理健康呢?罗山县第四实验小学心理健康中心为您提供以下心理防护指南，在这个特殊时期，让我们做好身心调试，共同做好疫情防护。

　　01.

　　关注情绪变化，让他感到安全

　　这里所指的情绪，一方面是指父母自身的情绪，另一方面是指孩子的情绪。父母紧张焦虑，孩子首先会感受得到，要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。此外还可以试着在家中锻炼身体，比如瑜伽和健身操，来帮助自己的情绪趋于稳定。所以，一方面你需要接纳孩子的情绪;另一方面，可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的亲子游戏，如枕头大战、萝卜蹲等特别是一些大笑的游戏，大笑会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙。

　　02.

　　给孩子确定感，增强心理预知

　　很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子?该怎样讲给他?如果孩子听到有人死亡会感到害怕该怎么办?事实上，即使遮掩着不告诉孩子，生活在目前的氛围中，孩子依然可以感受得到，因为不理解所发生的事，也不具备理性的判断和思考，很容易让他们经历更多的不确定，从而产生莫名的恐慌和焦虑。因此建议家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实，帮助孩子在心理上增强预知感，降低不确定性。此时，给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画，或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识，做好科学防护。比如告诉孩子这个病的名字，可以把它比喻成一个隐形的小怪物。它会偷偷溜进人的身体，只有专门的人可以打败它，这个人就是医生。小怪物最怕香皂和口罩，只要有了这两样武器，它就不敢靠近。对于如何向孩子解释死亡，可以通过一些绘本讲给孩子听，告诉他我们能做的是保护好自己，保证健康，让自己更强壮。

　　03.

　　调整孩子认知，重建积极生活

　　孩子们已经是小学生了，那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多。同时，他们的道德感、同理心、逻辑思维都555电影网在迅速发展，你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容，比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念。

　　亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，陪伴孩子快乐成长!