【Chic恋爱说】爱情这道数学题，到底需要什么论据才能证明被爱？｜恋爱高手教你正
生活中，很多时候我们是很难相信自己是不被爱的，有些时候当别人来说他不够爱你，或者自己感觉到没有好好对待的时候，就会慌忙去证明他是爱我的。
比如自己的男友常常无缘无故失联，但是却无法解释自己的行为。自己就会帮他解释：“他昨晚太忙了，可能没有看到我的事情。是我太焦虑了，联系得太频繁，让他逆反了。”
如果丈夫什么除了赚钱什么也不管，家里的一切琐事都要自己处理，自己就会猜想：“他一定是工作太忙了，脑袋里都是赚钱的信息，根本没有办法处理这些琐事。”
他这样做的确有可能是其他的原因，但是有没有一种可能性，是真的他爱你不够深呢？
被爱是不需要证明的
被爱是不需要证明的，当我们能够感受到爱的时候，我们不会想要去证明对方是爱我的，而是会沉浸在这种幸福快乐之中。当一个人多次想要去证明对方是否爱自己的时候，说明自己对被爱存在着很大的不确定感。
这种不确定感，一种可能性是自身的人格本身就非常没有安全感，哪怕对方是爱自己的，还会对关系存在着质疑。
另一种可能性是对方确实不那么爱自己，没有被好好对待，但是自己不想承认这点。因为被爱是一种很基本的需求，我们太渴望被爱了，当遭遇了不爱我们的人的时候，也会去找各种理由来尽量否认，来欺骗自己的心。
这两种情况是不一样的，当我们本身没有安全感的时候，我们能够找到很多对方爱我们的证明但是却不敢相信。外显状态是，当我们将状况描述给其他人听，通常大部分朋友会说你多心了。这种情况下你需要调整的是自己的状态，学会感受爱。
但是如果是第二种情况当他不爱你的时候，往往你找不到对方爱你的证明，但是还要为对方开脱。这种情况下外显的状态是，通常你的大部分朋友会先跳出来骂他渣男，劝你离开对方。但是你自己还在苦苦坚持，因为没有足够的勇气离开对方。
什么样的人容易陷入到这种论证？
根据这两个不同的原因，有两类人容易陷入到爱的证明中。
1.??缺乏爱的安全感
缺乏爱的安全感的人容易陷入到这类论证中，他们想要证明对方的爱，是因为他们不相信对方爱自己，对爱没有安全感。
安全感指的是一种从恐惧、焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉。拥有安全感意味着当我们和另一半在一起的时候，能够很放松毫无负担的享受对方带给我们的爱。当我们失去这种感觉，就会不相信爱的存在，一直论证爱是否存在。
缺乏安全感的原因是很复杂的，从精神分析的角度出发，当一个人在童年的时候没有得到父母足够的照料也会缺乏安全感。在成年后，在感情上屡屡受到创伤也有可能让自己在爱情中丧失安全感。当我们会对别人对我们的爱意抱有怀疑，自然就会想要证明对方的爱。
2. 自我不够强大
自我不够强大的人也会陷入这类论证中，他们也想要证明对方的爱，是因为当对方不爱自己了，也没有放手的勇气。
自我指的是个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行的自我评价的结果。自我是在成长中渐渐产生的，在婴儿时期我们会觉得和母亲是一体的，但是随着年龄的慢慢增加，渐渐就会意识到自己是一个独特的个体。我们会渐渐脱离父母的观点，形成自己的价值观和观点。
大部分人如此，但是也有一部分对父母的控制产生了妥协，因而没有形成自己的独立人格。这种情况下自我没有充分发展，就会想要更多依赖其他人。对自己的权力没有太明晰的界定，即便被侵犯也会为了对方开脱。也就形成了上文说的“不断证明自己是被爱的。”
怎么样才能获得爱？
1. 培养安全感体质
对于不安感的人来说想要获得幸福，要修炼自己的安全感体质，不让自己过度的患得患失，可以尝试下面的两招：
1）与过去切割
通过回忆与过去的自己和解，比如说曾经有个男生抛弃了自己，给自己留下了很深的伤痕，当时没有治疗好，导致现在常常遇到类似的情境，都会担心男朋友是不是要抛弃自己。每当产生这样的感觉，就通过自己的理性分析，告诉自己当时的那个人和现在的男朋友已经不是一个人，告诉自己的心那件事情已经翻篇了。
2）分析自己的假设是否属实
不要将某个小事件等同于对方不爱我，比如当自己产生了将不回消息=对方不爱我的假设。这就可以分析一番，对方不回消息可能是当前有紧急的工作要处理，可能他没有看到，或者现在不知道怎么回复你。这些行为和爱是没有关系的，当我们能够这样理性去分析自己的假设，就能在产生不良情绪的当场安慰到自己。
2. 养成强大的自我
对于自我不够强大的人来说，要学会切割其他人和自己，渐渐让自己长出属于自身的想法，可以尝试下面靓照：
1.）持续不断的反思
通过反思、察觉全面客观的看待、思考问题，而不是把对方的观点作为自己的看法，持续这样的行为发展自己的心智化能力，建立起自己的价值观体系。当身边的人觉得对方不够爱自己，而自己却帮他找了很多理由，就要开始反面思考为什么身边人都觉得他不够爱自己，这有什么样的证据？另外也可以思考自己帮他找的这些理由可信度有几分。通过不断地正反两面的分析，帮助自己找到
2.）改善人际环境
改善人际关系指的是找到那些会尊重自己的权利，能够给自己好的启发，能够一起讨论给自己全新的朋友。这些朋友不是那些迎合自己讨好的人，也不是那些会打压自己的人。他们是一些能够把自己大脑中思考的过程告诉自己的人，让自己也渐渐形成这样的思考模式。
好啦，今天的内容就到这里啦，如果有亲密关系中的其他问题，欢迎来撩我们的咨询师哦~