“玩”转法大｜法大er的运动攻略
金秋十月
法大的校园风景入目如画
喜欢运动的你
正好在此时迈开运动的步伐
跑步、篮球、足球、轮滑
……
新生攻略之运动篇来啦
总有一种适合你的运动方式
赶快收下官微的运动大礼包
一起打卡多种运动场地
解锁各类运动方式吧
运动场所
01
体育馆
可进行运动：乒乓球、羽毛球、排球
作为综合性室内运动场地
这里有乒乓球、羽毛球、排球等你打卡
快和你的小伙伴们一起进馆解锁吧
体育馆开放及预约时间：
一、体育馆开放时间
周一至周五：18:00---21:00
周六至周日：08:00---21:00
二、预约场地时间
1. 07:30开始，仅限预约当天场地，如遇体育部或学校活动，则取消预约。
2. 院系、社团活动需提前预约场地。
02
篮球场
相约球场
让空中划过的完美弧线
带给你进球的快乐
让运动挥洒的汗水
蒸发你所有的烦恼
开放时间：06:00—22:00
03
排球场
挥手发球
用力扣杀
每一次起跳都伴随着多巴胺的快速分泌
开放时间：08:00-21:00
04
网球场
振臂挥拍
全力击球
奔跑的身影跃动出独特的韵律节奏
开放时间：08:00-21:00
05
藤球场
精准控球
潇洒过网
灵动的动作是技巧与美感的有机融合
开放时间：08:00-21:00
06
轮滑场
穿上轮滑鞋
在轮滑场肆意滑行
呼吸着新鲜的空气
让全身心都得到欢愉与放松
开放时间：06:00—22:00
07
操场
可进行运动：跑步 足球 健身 跳舞 轮滑
红色塑胶跑道、绿色草坪、彩色看台
操场让我们的大学生活更具色彩
在这里踢球、跑步、健身、跳舞、晒太阳……
不论选择哪一种方式
都尽显青春风采
开放时间：06:00—22:00
推荐运动时间
01
清晨
当清晨的阳光照耀在操场，呼吸着清爽的空气，伴随着宁静的鸟鸣，法大er一天的运动从这时开启。早晨清爽安静，是非常舒适的运动时间，并且科学的晨练可以唤醒你的身体，让你更有精神地面对一整天的学习和生活，与此同时，晨练会让你的心情明显更好，对减轻压力、释放心情也有很大帮助。
02
下午
在疲惫的学习中暂时抽离，奔赴各个运动场开启一场酣畅淋漓的运动。下午是各个运动场最热闹的时间段，也是运动氛围最浓的一段时间。在铺满阳光的运动场地与小伙伴们待在一起，想想就十分治愈。
03
晚间
在晚间健身可以更容易地沉浸入自己的运动世界里，而且合理的晚间运动还有助眠功效：一场沉浸式运动后，冲个热水澡，沉沉进入梦乡，第二天再活力满满地开启新的一天。
运动注意事项
1
高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
2
补水最好的方法是少量多次，运动过程中每15-20分钟饮水150-200ml，每小时总的饮水量不超过600ml，既可保持体内水的平衡，又不会因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。另外也可以采用运动前饮水的方法，在运动前一小时饮水300ml，运动后补水还是采取少量多次的方法。
3
运动前要做好热身，运动后要及时拉伸。
已经迫不及待地要迈开运动的步伐了吧
那就带着官微的运动大礼包
拿起装备
赶快奔赴运动场
在法大校园里留下你活力的身影吧！
法大微信【第20221009期】
原标题：《“玩”转法大｜法大er的运动攻略》