西安心理咨询提醒！怎么识别自己是不是抑郁了？

　　很多时候，我们并不能明确自己是否抑郁了？

　　这种情况下，我们往往会忽视自己的抑郁情绪，结果往往导致抑郁情况加重。

　　其实，很多人即使觉察到自己情绪不太好，似乎出现心理问题了。

　　但还是会有逃避心理，不想或者不敢去面对。

　　认为：过段时间就好了，

　　然而后来才发现：时间并不能让自己好起来，反而会陷入的更深，更痛苦。

　　如果我们一开始就清晰的识别抑郁，不给其滋长的机会，就可以减少我们的痛苦。

　　

　　那么出现什么情况，我们需要警惕抑郁呢?

　　1、情绪低落

　　抑郁最典型的表现就是心情持续低落，对生活感到忧郁、悲观、绝望。

　　任何事情都无法让你开心起来，郁郁寡欢，度日如年。

　　2、消极悲观

　　感觉生活就是负担，没有任何意义。

　　经常会有自杀的念头。

　　3、自我贬低

　　过分地贬低自己的能力，觉得自己非常差劲。

　　一事无成，前途一片黑暗。

　　4、不愿交流

　　总是一个人待在角落，不愿意和他人交流。

　　内心非常孤独。

　　5、记忆力减退

　　无法集中注意力完成某一件事，思维会处于极度混乱的状态。

　　记忆力减退，脑子迟钝。

　　6、躯体化反应

　　经常莫名奇妙感到身体不舒服，比如，头疼、胃疼、呕吐等。

　　如果你出现了以上情况，一定要好好关照自己，不要任由自己沉浸在负面情绪中。

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