养生：月经不调问题堪忧 预示女性难怀孕【6】

　　一般情况下，女性进入青春期后，就会有月经这一正常生理特征出现。如果女性的内分泌失衡便可能引起月经紊乱，经过调节便可恢复正常。那么，如果女性长期的月经不调该怎么办呢?

　　1.如果女性长期月经不调，不要过于紧张或担心，应保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期可出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，此时女性不必过分紧张，因为这是属于正常现象。

　　2.对于长期月经不调的女性，应格外注意外生殖器的卫生清洁，不可在月经期进行性生活，同时还应注意防寒保暖，避免寒冷刺激。除此之外，还应避免过度劳累。