多喝水和少喝水的人后来会怎样 一张表格告诉你！

　　觉得“多喝水”这种叮嘱很敷衍?

　　那是因为你不知道，水对身体多友好。

　　

　　水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。

　　我们邀请专家，告诉你怎样喝水最利于保证水分平衡，让身体时刻保持好状态。

　　受访专家

　　中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长 周春凌

　　首都保健美食营养学会副秘书长 谷传玲

　　北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任 赵飞虹

　　爱不爱喝水，身体有啥区别?

　　

　　你每天该喝多少水?

　　

　　“水”也有三六九等

　　《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也有个金字塔。