45岁后的女人不要太节约，常吃4种“零食”，或能补充雌激素

　　45岁后的女性，身体会发生明显的变化和改变，既要面临着绝经，都要面临着更年期，不仅影响了日常的生活，在心理方面也发生了巨大的改变。

　　“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话的片面解释意思是：到了中年之后，机体便会逐渐下降，需要不断的滋补身体来维持身体正常运行。

　　

　　对于女性来讲，港台动漫过了45岁后，体内的雌性激素逐渐“下降”自身内分泌也开始紊乱，必然会出现更年期，“绝经”的症状，也会面临着加速衰老。

　　所以女性，无论是在哪个年龄阶段，都不要太节俭，“该吃就吃”，维持身体健康才是主要的工作。

　　“雌性激素对女性来讲非常重要”，雌性激素是卵巢分泌的主要雌激素。

　　这些激素的分泌：对维护卵巢，维护子宫，有较好的作用和功效，使女性看起来更加年轻，皮肤状态也比较完善。

　　雌性激素对于女性来讲，是一种重要的性激素，可以促使女性的生殖器官发育，同时可促使女性的第二性征发育，维持月经以及正常的生育功能。

　　

　　当雌性激素逐渐下降和流失后，短时间内，女性便会出现所谓的更年期症状，比如：“潮热”“多汗”“失眠”“情绪波动”有的女性会出现皮肤粘膜的干燥，皮肤蜕皮

　　对于大部分女性来讲，老板会出现上述4种症状，还有一小部分女性会有水桶腰骨质疏松，心脑血管疾病的发生，也与个人的体质有明显的关系。

　　NO1：腰膝酸软

　　——当女性体内雌性激素下降或不足时，便会出现腰膝酸软，腰酸背痛的症状，具体表现在：平卧不起，坐下时疼痛感会逐渐加重，咳嗽时疼痛感也会逐渐加重。

　　NO2：皮肤变化

　　——更年期的女性，雌性激素水平下降后，无法维持皮肤的正常运行和新陈代谢，会出现皮肤干燥暗淡无光泽皱纹明显的症状，尤其是过了45岁后的女性。

　　

　　NO3：乳房下垂

　　——雌性激素不足的女性，还会导致乳房下垂萎缩等不良症状，具体表现是乳房会变得干瘪，而且大小不一样。

　　NO4：逐渐肥胖

　　——过了45岁后的女性，由于雌性激素低下，部分女性会出现肥胖现象，明明吃很少，体重就是减不下来，正因N分泌失调，脂肪难以代谢有关系。

　　

　　1：阿胶

　　可选择阿胶糕，可以选择阿胶，本身阿胶的主要制作材料有：“红糖”“红枣”“枸杞”“玫瑰花”“黑芝麻”都是“滋补类”的食材。

　　

　　对于45岁后的女性来讲，不妨常吃一些阿胶糕或阿胶，可有效补充体内雌性激素，减缓雌性激素流失缺少的症状。

　　2：百合

　　百合具有美容养颜的功效，其中含有丰富的膳食纤维和微量元素，能起到很好的新陈代谢功能，常吃百合，具有美容养颜，美白肌肤的目的。

　　

　　百合中含有多种生物碱，和维生素矿物质成分，促使新陈代谢的运行和运转，同时排出体内多余的毒素和代谢产物，减少体内的白细胞。

　　3：葡萄干

　　葡萄干是最常见的，小零食又属于干果类的食物，葡萄干中含有多量的维生素，和微量元素，同时葡萄干中具有较多的抗氧化性物质。

　　

　　女性经常吃一些，能起到抗氧化的目的，有效的预防色素的沉淀，维持体内激素水平的平稳，让自己的气色变得越来越好越来越有光泽。

　　4：枸杞

　　俗话说：“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞”，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，多种微量成分，氨基酸，是很好的滋补类食物。

　　

　　对于45岁后的女性，可多吃些枸杞，可以干嚼枸杞，也可以枸杞泡水喝的方式来达到补气益血的功效，缓解雌激素的流失，出现的不适症状。

　　成都医科大学医院主任医师：“蜂王浆并不能补充雌性激素”

　　豆类产品：“豆腐”“豆浆”“豆腐脑”“豆干”其中中含有天然的异黄酮成分。

　　天然异黄酮成分和体内的雌性激素结构，有一定的相似之处，有轻微的补充雌激素的作用。

　　可以多吃一些豆制类的产品，和牛奶，来补充体内所流失的雌性激素水平。

　　补充雌性激素后，身体会发生明显的改变和较大的改变，当雌性激素增多后或平稳后，身体的毒素便会得到一定的排放。

　　1、首先，毒素随着新陈代谢的排放，会使身体越来越通畅，皮肤状态也会变得更加完善，皮肤便会变得光泽细腻光滑，白皙透亮。

　　

　　2、随着毒素的排泄，体内的血液循环得到了有效的改善，血液循环的速度加快，腿部的灵活度逐渐提高。

　　3、补充雌性激素后，可有效调节女性自身的情绪，缓解女性出现的一怒易爆，紧张焦虑的情绪，对于抑郁症也有一定的预防作用。

　　4、最为明显的是女性的胸部，补充够雌性激素后，胸部会发生较大的明显变化，胸部会明显变大。

　　5、补充充足的雌性激素后，女性经常出现的头晕现象，乏力现象，嗜睡等症状，都会得到完全的改善，并在一段时间后症状可自行消失。#爱乐养生#

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