初一新生刚上学就遇到考试大难关，面对学习焦虑，用这些有效方法

　　我特别理解那些经历了小升初的初中新生们，他们面对新学校的不适应，对新同学的陌生感，对老师课堂教学模式的焦虑，对密集的课堂测验的紧张感，种种问题看似是正常的阶段，但是每个学生发展不同，调整不好就会影响适应的时间。

　　孩子进入中学后，学习任务越来越多也越来越难，老师布置的各科作业也会非常多，完全是区别于小学的节奏，如果孩子适应不了，家长就会发现孩子上学就充满各种焦虑。

　　厌学情绪也很明显，而且最重要的是身边没有了熟悉的同学了，困难可想而知。如何快速改善这些，班主任建议大家这样做。

　　1、在日常测验中摸索考试技巧

　　初中测验可谓大大小小、层出不穷，是为了孩子以后面临重大考试做准备工作，可以帮助学生储备知识、提高反应速度、提升考试技巧，以及磨练良好的考试心态。

　　所以正确看待每一次考试，不要因分数而大喜大悲，也不要因为一次失利就丧失了对学习的热情，也不能因为侥幸心理取得一次好成绩就自我放松。正确的做法是注意自己每次测验后的总结，分析自己对于哪些题型是得分项，哪些又是失分项。

　　2、练习就是“练兵”

　　初一新生们最叫苦连天的就是做不完的练习题，首先是学科增多，作业也就增多了，没有好的规划时间的习惯就很难完成各种练习。首先，这个时候要换一种心态，通过练习来增加自己学习的兴趣，今天的效率比昨天进步了，就对自己做一些肯定的回报，退步了就想想原因，也能增强自己的意志力。其次，通过练习可以提高考试的正确率，也可以获得成就感，如果哪个练习老是出错，可见就是自己会在考场失分的地方，就要抓紧改正。所以，练习是为了更好地吸取教训和经验，不要把它看成仅仅是为了完成作业。

　　3、增加与同学关于测验的交流

　　如果自己在新班集体中能快速结交到自己的朋友，相信孩子能顺利地度过小升初带来的焦虑。而初中孩子趋于自我意识的成长，他们反而不知如何和同学为伍，这个时候利用测验这个环节，反而可以大大增加与同学的交流，这也是很有效地带来同学之间话题的方式。和同桌聊聊测验后自己哪些题不清晰的，或者对某到题目有不同理解的地方，同时也可以请教对方学习方法和考试技巧。通过多交流，不仅能结交到好朋友，也可以帮助他们提高自己的学习效率，所谓“取其精华，去其糟粕”。

　　4、训练自己的应试心态

　　考试心态很重要，要以平和的心态面对，即便考试紧张时也能快速平静 ，这样做题时候所受的干扰就比较小，心理素质也得到提高。平时可以这样训练自己的应试心态，平日做测试卷子时就当成考试现场，尽量保持和现场一样的环境来测验自己，还可以适当做一些难题，增强自己的自信哦！

　　用以上这些方法来检验自己的学习成果，不足的地方改进调整，即便不能马上见效也不用急躁，每天一点点进步也是对自己的一种鼓励哦，相信持之以恒，会很快地度过目前这个尴尬时期，迅速朝着自己的方向努力哦！

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