厌学症管心营：本人高中生，明知道玩手机浪费时间可是管不住自己怎么办？
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厌学症管心营
网友提问：
本人高中生，假期老不想写作业，玩手机的时候明明知道是在浪费时间，可就是控制不住怎么办？
01
学习一定是遵守四个原则的。
举个极端的例子，男生学化妆。
第一个原则是自利。
好处大于坏处。那肯定有好处啊，变帅嘛，但是也可能被说娘。所以，多多少少男生会有点想学化妆，但是未必会实施。
第二个原则是有用。
化妆对男生有用吗？有用，但是没那么有用，因为社会认可来说，有好身材对男生的加分比较多，所以学化妆的男生局很少。
第三个原则是做到。
男生能做到化妆吗？比较难，很多男生在这一步上就已经死了。
因为尝试了之后，发现自己的水平比较烂，做不到。
第四个原则是持续做到。
是不是能坚持，每天早上起来30分钟在镜子面前化妆。
所以，男生中化妆的人就比较少，因为很多男生觉得每天化妆是一件很烦的事情。
同样的，你说不想写作业，觉得玩手机是浪费时间。
这是当然的事情，写作业不难，坚持写作业很难，学习对于大多数人来说就是一件很枯燥的事情。
即使写作业、学习很有用，很有利于未来，但是也没有多少个人能坚持下来。
锻炼是不是一个好事？是不是一件有白利而无一害的事情呢？
那么有几个人能坚持每天锻炼？这明明是好事，为什么大家都不做呢？
因为辛苦嘛。
学习也是，学习就是一件很辛苦的事情。
能坚持做到是很难的。
02
但是辛苦也不足以让人放弃，漫无目的地辛苦才让人无所适从。
科学家在做实验时，为了得到一个实验结果可以进行漫长的等待，甚至连续工作上好几天都不知道疲倦。
也没有人给过他们加班费，但是他们依然会很努力地去想要做出科研成果来。
学习也是同样的，假如是自己的目标，那么就会非常有动力去做这件事情。
比如，自己想要从事某方面的工作，在学习的时候辛苦了第一时间不会想着放弃，而是会想距离目标又近了一些。
另外还有一点，就是目标是不是被父母接纳，比如很多孩子想学音乐，很辛苦练习到了半夜都不知道疲倦，甚至还有点小亢奋。
但是这个时候，父母一来，“都三点了，你还不睡觉，在这干什么呢？嚎什么嚎”
孩子立马就会觉得很沮丧了，“你以为你能做什么音乐梦，别想了，等你被社会毒打了你就知道了，你还上台唱歌，天桥地下卖唱都没人给你一毛钱。”
这时候，孩子及时再喜欢音乐，练习的动力也弱了几分。
父母也没有什么错，他们也害怕孩子以后学习音乐吃上不上饭，所以无法给予情感上的支持和接纳。
辛苦是可以忍耐的，而痛苦这种情绪是很难调节的。
知难而上是少数人，知难勇退才是正常人。
很多孩子抑郁也是出于这原因，一方面确实是内心不够坚定，另外一方面是无法获得父母的情感支持，所以在现实中无法被理解。
学习上的辛苦，很多父母自己也无法理解，他们认为写字学习是一件很轻松的事情，比他们的体力劳动要容易，就很容易出现往往子女是朝六晚九，还要被朝九晚六的父母嘲讽矫情，吃不了苦。
本来就辛苦，还不被理解，子女就会由辛苦变成痛苦。
辛苦是可以忍耐的，而痛苦这种情绪是很难调节的。
03
玩手机是一种情绪的安抚。
当现实中体验不到爱和理解的时候，就会逃到网络上去，把精神寄托在虚幻的电子世界中。
不知道该怎么办说清楚这个事情，不管是厌学，还是网瘾，其实都是某个问题的解决方案。
玩手机只是某个问题的解决方案而已，就像是成年人亲面对工作压力，回家坐在车上抽烟。
在车里抽烟，是成年人面对工作压力的解决方案。
但是解决方案变成了一个问题，因为抽烟有害健康，容易患上一些肺部的疾病。
玩手机是一种解决方案。
但是在家长看起来，这个解决方案很糟糕，因为它有比较严重的负面作用。
没有目标的话，前面也说了，就算不玩手机，也会干别的事情
手机就像孩子手中的小熊。
我们观察一下非常年幼的孩子，手里总是抱着小熊，甚至会和小熊说话。
如果你把小熊拿走，那么孩子可能会大声哭泣。
通常我们都看做这是很正常的一种行为，小熊是孩子在幻想和现实中的过渡。
对于孩子来说，小熊是想象中的朋友，这是一个很好的社交过渡。
现实中的朋友可能会拒绝孩子，但是小熊是孩子想象出来的朋友，通过这种大人看起来不切实际的【游戏】，小熊作为一种安全的社交载体，可以很好的满足孩子的社交需求。
然后随着年龄的长大，游戏也开始复杂起来。在战争游戏中，满足对抗、竞争的愿望；在角色扮演的游戏中，满足对职业、关系的愿望；婚恋、虚拟人物游戏，也可能隐藏着对性和婚姻的幻想。
孩子在这些游戏中，锻炼自己的各种能力，发展自己的人格，甚至很多成年人也通过游戏来进一步完善自己的人格。
但是，假如现实和虚拟世界的差距太大，孩子就会重新躲到游戏中。
中学生沉迷游戏，就像害怕去幼儿园的孩子
——紧紧地抓住自己的小熊，以获得安全感。
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有厌学症，来管心营。拓活力，胜学习，十次和化厌学心理。管心营是组织行为学博士，国家二级心理咨询师，二级管理咨询师张和本博士为核心的心理咨询机构，融合积极心理学，家庭疗法，TA沟通分析，短期焦点技术形成组织状态疗法，组织连结组织，状态影响状态，快速和化厌学心理，以及相关的焦虑、强迫、恐惧、抑郁等心理症状。
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