防控近视，这一招很简单

　　

　　近日，教育部等部门发布了《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，其中“主要任务”的第三条为“强化户外活动和体育锻炼”。广西医科大学第一附属医院眼科主任医师陈金卯提醒，充足的户外活动有助于防控近视。

　　广西医科大学第一附属医院眼科主任医师 陈金卯

　　在户外阳光能够照射到的地方，对于近视的防控是有作用的。在户外的时候，太阳光可以导致多巴胺的释放，它可以抑制眼轴的增长，抑制眼轴增长的同时就可以防控近视。因为眼轴跟近视的关系很密切，眼轴要偏离正常值越长，发生近视的可能性就越大，近视的度数就越高。户外活动的时间，最好是每天两小时以上，或者是每周总的户外活动时间在14个小时以上。

　　调查显示，2020年全国儿童青少年总体近视率较前一年的50.2%有小幅上升。为了保证学生的活动时间，一些学校在积极地探索与尝试。

　　广西南宁市滨湖路小学教务处副主任 王强

　　在户外锻炼这一块，其实我们抓的体育课这一块是抓得比较紧的。在2020年的时候，我们就启动了针对每学期一次体育专项的考评的这样的一个打卡。

　　广西南宁市滨湖路小学体育老师 史风雪

　　像我们周一到周五可以保证他在校可以锻炼1个小时的时间，但是周末回到家里可能很难保证，但是现在我们周末的时间也要布置体育家庭作业。

　　对于专家建议的每天2个小时或每周14个小时以上的户外活动时长，受访家长坦言难以实现，但都表示会尽力而为。

　　小学生家长 梅林

　　我经常会锻炼身体，有条件我都会带上他们。大人主动多陪伴一些，多花一点时间去陪伴他们，可能电子产品就相对来说会接触得少一点。

　　小学生家长 曾艳秀

　　我会带他去游泳，然后我会带他去打球，虽然我不是很会，但是我带他出去他就很开心。因为孩子其实他最终最喜欢的就是跟父母在一块，他跟我们出去玩，他就不会想着去玩电子产品，或者是看什么手机、看电视。

　　小学生家长 蒙波

　　整个的14个小时有点难，但是每一天有一定的时长，然后周末每一周有一个比较长的时间去户外，这个应该还是能保证的。

　　有了健康的生活方式，通过增加户外活动来防控近视就不会知易行难。

　　广西南宁市滨湖路小学学生 张佳宁

　　如果你对运动有一定的信仰，我觉得应该是能做到每天运动两个小时。

　　广西南宁市滨湖路小学学生 黄杰烽

　　我觉得有时是可以坚持的，作业写完了是可以的。

　　广西南宁市滨湖路小学学生 杨宸硕

　　我要是去楼下小区玩，我一玩都两三个小时，基本每天都有两三个小时在运动。

　　广西南宁市滨湖路小学学生 李卓达

　　在户外运动也能促进身体的发展，然后比在家看手机好一点。

　　广西南宁市滨湖路小学学生 覃小函

　　我希望大家能多多运动。

　　广西南宁市滨湖路小学学生 莫瑜陈

　　我希望大家一起来到绿植多的地方跑跑步，亲近大自然，让我们的身心更加健康。

　　新华社记者覃广华、黄凯莹 广西南宁报道。