每天8分钟 800师生练瑜伽

　　振东中学通过瑜伽让学生身心放松 本报联合沈阳市教育局向校园征集“特色课堂”

　　晨报讯（记者 岳巍）为让学生放松身心，沈阳振东中学将瑜伽“引进”校园。

　　大课间延时10分钟，全校800多名师生在做完广播操后，加练8分钟瑜伽。

　　对于这种瑜伽减压法，学生表示很“受用”：做完之后确实让自己很放松。

　　昨日9时50分，在沈阳市振东中学操场上响起了欢快的音乐，成排站立的学生开始随着音乐节拍连贯地做着各种瑜伽动作。

　　“和平时看到的瑜伽氛围不一样吧，平时的瑜伽是静静的。”振东中学校长张辉告诉记者，这是专业的瑜伽教练根据学生好动的特点自创的瑜伽操，节奏是欢快的，但动作是简单的。

　　记者发现，学生们每组瑜伽动作都非常简单，伸臂、弯腰、旋转等几个动作，只需站立就可以完成。

　　张辉介绍，全校一共800名学生，每天学生在间操时段做完广播体操后，做两遍瑜伽操，一遍4分钟。瑜伽操是从去年下半年开始的，开始只有学生们做，因为动作简单，能达到放松的效果，现在老师们也都跟着做了。

　　张辉介绍，大课间其他学校一般都是25分钟，我们增加了10分钟，就是让孩子多运动、多玩一会儿，这样学生快乐了，上课也能提高学习效率。

　　学生李海宁告诉记者，每天8分钟的瑜伽操，虽然只有简单几组动作，但因动作舒展、能深呼吸，做完之后确实让自己很放松，甚至学会一些平衡动作还很有成就感，“每天放学回家，要是学习累了，我也会做一遍的。”

　　现在振东中学已经在体育课上开设了瑜伽课，和瑜伽操不同的是，每周一节的瑜伽课难度要更大，而且都是专业的瑜伽教练在教。

　　张辉介绍，学生们现在的力量、耐力增强了，专注力提升了，身心也放松了，这对提高学生们上文化课的专注力有很大的帮助。同时还培养了学生们的体育特长或者体育爱好，除了瑜伽，学校还有篮球、乒乓球、羽毛球、象棋等多种体育运动课程和各种赛事，学生喜欢什么就可以多学些，多参与其中。

　　据介绍，下一步该校准备联系周围的游泳馆，开设游泳课，让学生们再多一项体育爱好。

　　快乐课堂征集令

　　今天起，本报联合沈阳市教育局推出“特色课堂 特别减负”活动，向沈阳市所有中小学，甚至大学征集特色课堂、特色活动、特色社团，并向全市推广，让更多的学生学习，并从中获得快乐，健康成长。

　　同学们、老师们，你有像振东中学一样能让学生在有限的时间内获得轻松、快乐的“课堂”吗？请告诉我们！

　　快乐热线：024-96128

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