44对家长挑战21天不生气,仅双胞胎父母成功,情商教育从家长做起

燕玲是一个初中老师,今年暑假,燕玲给自己的学生布置了一道特别的暑假作业----“21天不生气”挑战,要求全班44名学生连续21天记录家人有无生气。然而,从17日程红收上来的反馈表上来看,全班44名学生和他们的家长中,仅有一对双胞胎和父母挑战成功。

老师坦言:之所以要举办这个比赛,主要是老师希望家长懂得家庭环境对孩子情绪的影响非常之大,而21天又是一个养成习惯的周期

。老师希望家长们能够慢慢养成不随意对孩子发脾气的好习惯。因为家长对孩子生气的原因都是一些生活中很小的事情,比如说: 家长发脾气的原因主要是因为孩子做作业时不认真、拖延时间等。

听话的孩子才是家长的理想型,可是调皮捣蛋、会犯错误、会失误、喜欢玩闹才是孩子的常态。他们的成长本身就是一个不断犯错、不断学习经验的过程。家长对孩子发脾气不仅仅不能解决问题,还有可能把事情推向极端。

挑战不是为了不生气,而是让家长学会怎样去控制自己的情绪。

罗伯特·亚伦说:父母通常是子女仰望的对象,是行为上的角色模范。

要是父母经常大发雷霆,做子女的能够好到哪里去?因此,要做好愤怒管理,关键的第一步是:克制住你想要发泄怒气的冲动。如果你能在怒意萌生时加以克制而不是立即发泄,你在行为上就有更多的选择。

以下七个控制情绪的小方法,家长学起来,提高自己情商,培养孩子情商

1、转移愤怒的情绪

家长们在出现愤怒、暴躁、生气的情绪的时候,要学会转移自己的不良情绪,不要让自己沉溺于消极的情绪之中,当你把自己的注意力都转移到能让你开心的事情中的时候,你就不会轻易地冲孩子生气了。

家长可以试着用音乐、电影、小说、游戏等快乐的事情去消化自己的不良情绪。俗话说得好,眼不见心不烦。家长要学会对那些让你愤怒的事情采取不听、不看、不想的政策。

2、学会宣泄

宣泄是管理情绪一种很好的方法。

当然,宣泄的方法也很重要。宣泄情绪不是让你大喊大叫或者让你冲其他人发脾气,而是通过一些柔和的方式让自己的情绪慢慢的平静下来,让自己压抑的心情能得到释放。比如说:和自己亲近的人去倾诉或者独自在安静的角落写写画画等。或者出去运动一下,让汗水带起我们的不愉快,不要让不良的情绪压抑在自己的心理,影响自己也影响孩子。

3、学会宽容

狄更斯说过:宽恕是一种高贵的品质,一种崇高的美德,绝不是你所能控制、所能左右的。

宽容无论是在人际关系还是家庭生活中都是至关重要的,家长一定要学会对孩子宽容。家长的心智当然会比孩子成熟的多,所以家长应该比孩子要更加懂得控制自己的情绪。

当然,熊孩子惹怒家长的情况也不在少数,这时候家长要冷静、理智、宽容,不要冲孩子发脾气。

生气,是因为别人的过错而惩罚自己,原谅了别人也就是放过了自己。家长在孩子的教育问题上一定要懂得控制自己的情绪,因为家长的情绪很容易影响孩子,你闷闷不乐孩子也不会开心。在孩子犯错的时候要学会宽容孩子,不要揪着孩子的错误不放,反复的骂孩子。

4、告诉自己“没资格生气”和“不值得生气”

上面说到的21天挑战中,那对双胞胎父母之所以能够成功是因为他们懂得不生气的秘诀!其实原因很简单:他们认为对待孩子“没资格生气”;对待生活心里的小事情“不值得生气 ”。很多事情都有两面性,你发现了好的一面,你才能发现快乐和感到快乐。

生活中的很多琐事不要较真,多和孩子沟通和交流,增加彼此之间的尊重和理解,学会控制自己的负面情绪。

5、认知

我们每个人的情绪都和我们的认知有很大的关系。当我们的认知不同的时候,我们会产生很多不同的情绪。所以父母们在生气的时候,换个角度去思考问题,跳出自己给自己划定的范围,把自己的精力花在其他的事情上。这样,你才能获得解脱,你才会感到快乐,你才能更好的控制自己的情绪。

6、家长不要给孩子过高的要求

有句话是这样说的:希望越大失望越大。很多时候不是孩子气到了家长,而是家长自己被自己气到了。家长总是希望自己的孩子能够更加优秀,更加听话,所以他们总是喜欢给孩子定一个很高的要求。他们要求孩子必须做到他们的目标,当孩子完成不了的时候,家长就会冲着孩子生气。

很多时候家长想着要锻炼孩子,可是孩子的能力有限,家长不要强求,揠苗助长是没有好处的。家长对孩子放低一些要求,即使是要锻炼孩子也要按照孩子的自身情况而定。

7、学会道歉

案例中也说到,老师是要让家长会学控制自己的情绪,而不是说一定不能对孩子发脾气。但是,家长对孩子发脾气之后一定要向孩子道歉,比如孩子到处乱跑时,妈妈对孩子发脾气后应该对孩子说说:宝宝,对不起妈妈刚刚不应该凶你,妈妈只是找不到你太着急了,你可以原谅妈妈吗?真诚地向孩子道歉,可以让孩子监督妈妈,不要让妈妈在发脾气,不然会受到惩罚。

孩子的到来是爸爸妈妈的第二次成长。第一次做家长的朋友们,要学会收敛自己脾气,控制自己的情绪,对还孩子要有耐心保持自己的理智。没有人生来就会当父母,孩子也能够反射出家长身上的不足,所以家长要学会跟着孩子一起长大。

我是莹妈,一个女孩的妈妈,母婴行业培训师,多平台原创作者。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼!

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