越拼命学习成绩反而越差，只有会休息的学生才真正会学习

　　现在的学生，别说要面对高考的高中生，就算小学生，每天的学习压力也特别大，学习竞争都特别大。有一些同学常常熬到深夜，每天都在超负荷地学习，事实上这种“拼命三郎”式的学习效果并不好，甚至越努力的学生，成绩反而越差，这种学习方式对同学生们的身体伤害极大，更重要的是学习效率极低，甚至会对学习起到反作用，所以只有会休息的学生才真正会学习。

　　越拼命学习成绩反而越差

　　人不是机器，每天精力是有限的

　　一个人的精力是有限的，大脑的兴奋也是有周期的，如果一味地延长学习时间，反而会降低学习效率，而且最终会失去健康为代价，不少同学都出来了严重的失眠、健忘、鼻炎、神经衰弱方面的问题，以后更难集中注意力去高效学习。

　　保证每天必要的睡眠时间

　　教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中有明确规定，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。这个睡眠时间不是拍脑袋随便想出来的，而是被科学家、专业人士大量研究验证最科学的睡眠时间，长时间睡眠少于这些时间，身体就会出问题。

　　保证每天必要的睡眠时间

　　保证每天必要的体育锻炼

　　对于每天锻炼的时间，国家也是有规定的，中小学生每天在校体育锻炼时间不少于1小时。芝加哥附近有一所中学，实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。结果发现学生大脑更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些东西可以让我们大脑更专注、心情更好，学习效果自然更好，所以每天适当运动，不但不会浪费时间，反而对我们学习更有帮助。

　　真正的学习是快乐的

　　从小到大，我们都被教育学习要吃苦，要头悬梁锥刺股，事实上这种说法是极其错误的，真正的学习是轻松的，轻松的学习是快乐的，科学的学习必须劳逸结合，这样效率才会更高，效果才会更好。

　　真正的学习应该是快乐的

　　不用担心一时的放松会耽误学习，“时间这东西，或许本应该浪费一半、珍惜一半。想想浪费的一半，方可领悟生命的乐趣，珍惜剩下的一半，才很难受知道生命的意义。”希望大家以后能轻松学习、快乐学习、享受学习。

　　举报/反馈