治愈焦虑胡思乱想的８种方法带给我的思考

　　今天阅读了心理咨询师吴小美的佳作<<治愈焦虑胡思乱想，听听心理咨询师总结的八句话>>我觉得很有道理，不外乎就是看淡一切，让自己处于比较轻松的状态，不要夸大自己的能力，不要把周围的事情想得太复杂，看得太重要！她写的八句话如下：

　　一．我正在为没发生的事情担忧

　　二．我允许自己犯错，所有的错都值得原谅

　　三．工作不过是为了赚钱养活自己

　　四．很多问题的答案不是想出来的

　　五．眼前的事，才是最重要的事情

　　六．除了自己，我不必为任何人负责

　　七．无论怎样，我都爱这个不完美的自己

　　八．不管好的还是坏的，都会过去

　　以上八点，有三点我的感受颇深．以前，我总是为没有发生的事情而担忧，当然大部时间是为了家人健康，孩子学业，自己的工作而感到焦虑．这些想法导致我经常失眠，半夜醒来很难入睡，脑子里呈现各种现象．

　　有些事情已经发生了，根本就没有必要想那么多，好的坏的，都会过去，担心也没有用．家人的健康由他们自己负责，我只能尽到我自己的力量，该发生的总会发生．孩子的学业是他自己的事情，我尽全力提供最好的条件．另外我上班只管做事，拿一天的工资做好一天的工作，这份工资的最低目标就是养活自己，其他的都不在话下了．

　　有时候，我控制不住自己的思绪，白天没有做完的事情就像放电影似的在脑子里回荡．当我躺在床上，盖上被子，我当下最重要的事情就是睡觉．从今天起，我要给自己一个任务，下班后我的事情就是放松自己，其他的与放松无关的事情不要去考虑．

　　春节假期与他的相处有些紧张，但是想想所有的关系中，最重要的关系就是自己与自己的关系，只要与自己相处愉快，让自己先开心起来，其他的关系都显得不是那么重要了．

　　焦虑并不可怕，谁都会有焦虑情绪。掌握应对焦虑的方法，完全可以靠自己的力量走出来。心胸宽一些，要求低一些，脚步慢一些，欲望少一些，这些都是可以减少焦虑的主要因素，加油，亲爱的自己！