学员故事｜他们如何在重马PB

　　重庆是一座网红城市、只要提到重庆，就能想到山城，来到重庆，你会看见一座座山与一座座楼房重重交叠，因地制宜的建筑与交通，将空间利用到了极致，走到到哪儿都是一楼。原来一条2KM的路程，两条腿的人力交通竟然比四条腿的交通工具要快很多。

　　重庆这座山城真的有说不出来的神秘，让人忍不住去一探究竟，也因此每一年都会有来自世界各地的跑者慕名而来，相约跑马只为一睹重庆这座城市的魅力与魔幻。

　　今年重马，跑步研习也有多位学员参赛，我们选中其中3位训练营学员代表讲述他们重马PB的故事。

　　周旭东

　　完赛成绩：3小时28分18秒

　　慧跑无伤PB冬训营，让我收获颇多：对系统科学的训练有了全面的了解；运用学习了的理论和实践技能指导自己更好的跑步；跑步综合能力显著提升，特别是耐力、速度素质提升明显。

　　希望继续跟着慧跑无伤PB训练营训练，实现下一个跑步小目标。

　　

　　

　　这次重马上脚了ASICS METASPEED SKY+，感觉比较佳。鞋前掌空间充裕，对于宽脚掌非常友好；鞋面透气性能佳没有闷脚的情况，鞋带麦穗状设计不易松开非常人性的设计；中底泡棉+碳板的组合回弹性能强劲，速度起来之后推进感非常明显。

　　总的来说是一双非常棒的竞速碳板鞋，兼具高弹、舒适性高颜值。

　　韩 云 广

　　完赛成绩：3小时03分03秒

　　3月19日，重庆马拉松成绩302。

　　3月26日，桂林马拉松成功破三，以2小时58分完赛。

　　

　　

　　本次冬训由于疫情影响完成的不是特别好，不然成绩应该会更好，有希望253甚至250内。

　　总结这次冬训营：训练科学系统，课表安排有主有次不同阶段不同重点，三天打鱼两天晒网是不行的，必须敬畏马拉松；除了系统的跑步训练，体能训练必须跟上，这也是慧跑区别于其他很多俱乐部的优势；有一群成绩接近又志同道合的跑友，相互鼓励相互成全，很关键。

　　

　　ASICS METASPEED SKY+很轻便，是我穿过的除了耐克之外，最轻的跑鞋。脚底加厚了，且推进力很强，适合较高水平的跑者追求成绩。

　　不太舒服的点在于，我脚是高足弓高脚背，且脚型偏瘦。穿这个鞋，跑了几次，脚背经常被摩擦压迫，跑完脚背红红的。脚掌位置又宽松了些，包裹性不够好。但穿耐克不会有这个问题，建议这方面继续优化，以适用于于更多跑者。

　　

　　计划继续参加慧跑无伤夏训PB营，今年内全马达到国家二级运动员水平（253内）。

　　刘 相 辉

　　完赛成绩：3小时39分21秒

　　之前无跑步成绩，跑步小白一枚，本次重马成绩3:39:21。

　　参加慧跑无伤PB冬训营收获很多：掌握了系统科学的训练方法，帮助自己避免跑步伤痛的出现；节省时间，相比于以往更低的跑量更短的时间但避免无效训练；团队一起云训练比一个人练更有约力，即便在寒冷的冬天也没有停止训练。

　　会继续参加慧跑无伤夏训PB营，能够健康持久的跑下去，实现自己全马破三的小目标。

　　

　　ASICS METASPEED SKY+鞋面采用的单层工程网布的设计，鞋面上的针织飞线间隔更大，透气性能很好；鞋面内侧的支撑条细长且柔软，前掌的舒适性很好；中底厚实，缓震明显，回弹反馈及时，奔跑中推进力强劲；大底耐磨橡胶用量较少，感觉不耐磨。

　　

　　

　　训练营推荐

　　2023春季赛季基本结束，跑者在今年的春季大考中也发现了自己的不足和弱点，跑者如何利用好接下来的4-5月的训练，起到承上启下、补强促长的目的非常重要，为今年的夏训提前打下坚实基础。

　　近期上线的「10K成绩提升训练营」就能帮助大家实现以上的目的。

　　每月跑量不大，但有一定的速度刺激，又不会耗时过长消耗特别多的体力，即能在这个阶段起到恢复调整的功效又能在短时间能快速提升自己的速度素质，可谓功效甚多。