福州鼓楼医院心理科：对焦虑症的4条常见误解，会彻底压垮一个人

　　忙碌和压力往往会让我们对生活失去控制，对不确定的未来担忧。

　　但是，随着焦虑成为日常生活和焦虑症患者数量的增加，许多人仍然对焦虑症有许多误解。

　　今天，本文列出了对焦虑症的四个常见误解，可以帮助你更好地面对焦虑症，应对焦虑症。

　　

　　误解1：焦虑情绪是焦虑症

　　有些人认为得焦虑症没什么大不了的。毕竟，现在的社会，谁没有焦虑的时候？好好休息就没事了，因为焦虑去看医生纯粹是小题大做。

　　这种想法无疑混淆了焦虑情绪和焦虑。

　　焦虑症长期存在，不能自己调节的，其焦虑程度与实际情况不相符的。

　　我们可能会对各种事情产生强烈的焦虑感觉，甚至出现心慌、胸闷、失眠等生理反应。

　　这种反应会严重干扰我们的日常生活，让我们无法正常生活、工作和学习。

　　

　　因此，此时必须及时就医，通过专业治疗改善情况。

　　误解2：焦虑是一个心理问题，焦虑只需要心理治疗

　　焦虑症通常是由于不良的思维认知和错误的释放压力的方式引起的。

　　比如一个还没开始的活动，前期准备一切顺利，没有发生任何意想不到的事情。

　　然而，你无缘无故地担心自己与现实不一样，寝食难安，但你没有和任何人说过，也没有通过转移注意力来缓解压力，陷入了的焦虑漩涡。

　　此时，我们需要外部力量的干预，通过心理咨询或心理治疗，让专业人士引导我们跳出错误的框架。

　　误解3：焦虑只会影响情绪，不会影响身体

　　

　　适当的焦虑不会对我们的健康造成有效。相反，它还可以激励我们朝着目标前进。

　　但过度焦虑不仅存在于大脑中，还会影响身体的各个方面，诱发其他生理疾病。

　　误解4：酒精是缓解焦虑的利器

　　当你感到焦虑时，许多人会通过喝酒来让自己的情绪平复下来，并在短时间内恢复内心的平静。

　　但是用酒精缓解焦虑真的不是一个好办法。俗话说“借酒浇愁更愁”，喝酒只会加重我们的焦虑。

　　最好的办法就是用水代酒。

　　

　　研究表明，水在人体内的水合作用可以有效地预防和控制焦虑。

　　当然，如果焦虑症发展到严重程度，影响正常生活，我们应该尽快就医。

　　焦虑是人类的本能，几乎没有人能抗拒它的到来。

　　但我们可以通过合理应对，尽量减少它对生活的影响，并将压力转化为动力。

　　我希望你也能正视焦虑的影响，充分利用焦虑，治愈焦虑。