运动是我坚持最久的爱好！

　　从年轻的学生时代，体育运动就是我的酷爱了，别的同学在体育课上会逃避运动，我则发自内心地喜欢抢着参加。整个上学阶段，校体操队、田径队和乒乓球队的运动训练我都参加过；我在被推为班干部时，我又自我推荐担任“体育班委”，自己还组织小伙伴一起练武术学打少林拳。总之伴随着开心和活力，就是那时对于“运动”的感知，从小就印在我的内心。

　　

　　但小时候我体质很弱，属于经常生病的那种，记得有时周一感冒刚退烧，上了几天课，到了周五周六又扁桃体发炎了，父母亲则归罪于我太皮，说我身体吃不消就生病了。那时候作业不多，我就知道泡在外面瞎玩，什么“斗鸡”、“跳骆驼”、“投纸标枪”、“抛铁环”等忙得不亦乐乎，小小年纪只知道好玩，不懂得什么运动。

　　

　　到了中学，有一次举行校运动会，班里没人肯报中长跑，我就代表班里报名参加了1500米跑，比赛结果从没跑过的我得了第二名，于是我又对长跑产生了兴趣，便有了“运动锻炼”的意识，和几个同学相约一起早晨练长跑，冬天很冷也一早起来照常跑，大家相互“督促”，就此养成了我锻炼的自觉性。以后我的体质也慢慢得到了增强，不再轻易感冒生病了，尝到了甜头，“运动”概念在我少年的时候就形成了坚持的习惯。

　　从我走出校门后，这个运动习惯就延续下去了，哪怕后来我曾作为知青插队到了农村，要干农活，也不影响我有经常跑步的习惯，有时农活结束后我还和其他知青一起结伴到附近的中学借用单、双杠进行锻炼。

　　

　　当年在农村，锻炼其实也是很简单的，早晨和几个爱好体育的知青同伴跑跑步；旁晚收工回来在知青点做做俯卧撑，举举哑铃等相互比试，农闲时玩得更起劲，一些农村小伙也来学样，为此遭到了他们父母的训斥反对，说不能跟知青学，不如省些力气多干活。另一个印象深的就是我们在知青点打乒乓球，经常是里三层外三层的吸引了当地的农村青年来围观，也起到了向大家推广乒乓球的积极作用。

　　如果说少年时对运动的感觉是活跃、好玩的话，那么到了青壮年时期，对于运动锻炼的认知又提升了一步，体会更丰富和深刻。

　　

　　在结束了知青插队生涯，返城高考上学、毕业进企业、结婚成家，这一系列的人生轨迹都有变化，但我的运动锻炼没有变，长跑、爬山、打拳，到后来的打球、健身等，都一直伴随我的学习和工作，我也享受到运动带来的活力和乐趣。我感悟到，运动不仅能强身健体，而且更重要的是，培养了行为的自律性；也锻炼了意志和毅力，提升了坚定的信心，并能把这些积极的因素带到工作中去化作一种动力！

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　　当我人过了中年后，我调整了运动的形式内容，如学习打太极拳，因为我觉得太极拳修身养性，不用去苛刻要上升到功夫层面，作为一种运动方式也很适合中老年人的锻炼，如开了一整天会，昏悠悠的，此时打一套太极拳就神清气爽！另外我也把适当的力量健身纳入我的锻炼内容，因为适当的抗阻力运动不仅能增强肌肉力量，也对强化骨密度有好处，能预防老年性退化的骨质疏松；由于以前积累了较多的跑步量，膝关节有轻微疼痛，所以就不再跑，用其它有氧运动来替代，如打乒乓球等。

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　　在我所有投身的运动中，成绩最好的运动是田径中长跑，在学生时代曾获得市级田径比赛的800米、1500米和3000米的冠军，5000米的亚军；最喜欢参与的运动是打乒乓球，但打了几十年，也没啥长进，最好也只得过基层乒乓球联赛单打的第三名；最喜欢观赏的运动是足球和田径。

　　

　　总之我的运动锻炼是丰富的，并不专注于一种形式，对此我认为，运动对于人也是一种需要的营养，但营养也不能太单调，好比牛奶是好营养，但不能为此专门多喝，而不吃其它食料；锻炼也是如此，不是职业竞技运动员，就不用长年累月专练一项，受动作局限，身体容易产生劳损伤病。

　　

　　可以说，运动一直伴随着我从青少年、中年到现在退休后的老年，我现在六十六了还在健身打球，感觉良好。几十年把运动做到了长久性地坚持，从中也收获强壮的体魄和坚韧的毅力，使生活也充满了乐趣。

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