血压140／90以上就是高血压？医生辟谣：或许部分人被误诊是高血压

　　2015年之前我国高血压患病率接近30%，虽然这个数字在医疗水平提高之后得到了相应的改善，但是现在的高血压患病率仍然处于上升趋势。

　　高血压算是生活当中常见的一种多发性慢性疾病，严重影响人体健康，甚至国际组织联合决定将每年的5月17日定义为“世界高血压日”。

　　绝大多数的人或许都了解过高血压的正常数值，如果体内血压水平超出了140/90mmHg这个范围内，或许就已经存在了高血压的现象，但是事实真的是如此吗？

　　

　　高血压的确切诊断需要多次血压测量，并且应该在不同的时间段内进行，以排除临时的血压升高。根据高血压的严重程度，可以将其分为以下几个阶段：

　　正常血压：收缩压（SBP）<120 mmHg，舒张压（DBP）<80 mmHg

　　正常高值：SBP 120-129 mmHg，DBP <80 mmHg

　　高血压阶段1：SBP 130-139 mmHg 或 DBP 80-89 mmHg

　　高血压阶段2：SBP ≥140 mmHg 或 DBP ≥90 mmHg

　　

　　遮掩的临床疾病（masked hypertension）：正常静息血压但在日常生活中血压升高（例如，工作压力）

　　在高血压出现的同时，还需要评估患者的心血管风险并检查有无心脏、肾脏和其他器官损害的证据。需要注意的是，这只是一般的诊断标准，具体的诊断需要结合个体的情况和医生的专业判断。

　　根据常见的高血压诊断标准，血压值在140/90 mmHg及以上被认为是高血压。这是高血压阶段2的诊断标准。高血压阶段1的标准为收缩压（SBP）在130-139 mmHg之间，或舒张压（DBP）在80-89 mmHg之间。

　　其实在临床上对于高血压方面的要求是比较严格的，不是一天三次测量血压高于140~900毫米汞柱，也就是说三次测量血压的时间不在同一天，否则就无法轻易判断身体是否受高血压的影响。

　　

　　另一个情况是虽然体内的血压低于140~90毫米汞柱，但依然可以诊断为高血压，往常也有这样的病史，这个时候就需要定时服用一些降压药。所以我们要按照医生给的医嘱来测量和服用药物，发现自己血压高于140~90毫米汞柱，直接判断为高血压，并且让自身去服用一些药物，这样的做法是不对的。

　　多数情况下要判断这个人是否有高血压，并不是血压很高的状态，通常也不会立刻让患者吃药，先让患者改善自己的生活模式，坚持一段时间，如果生活模式得到改善，稳定了血压，就不需要再服用降压药，如果改善之后仍然没有好转，就得要遵从医嘱服用药物。

　　1.保持健康的体重：维持适当的体重有助于控制血压。

　　2.均衡饮食：摄入低盐、低饱和脂肪和高纤维的饮食，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。

　　3.减少钠摄入：控制盐的摄入量，尽量避免加工食品和咸味食品。

　　

　　4.适度运动：进行适当的体育锻炼，如快走、跑步、游泳等，帮助控制体重和降低血压。

　　5.限制饮酒：嗜酒会导致血压升高，应适量饮酒或最好削减饮酒。

　　6.避免吸烟：吸烟会损害血管，并增加高血压的风险。

　　7.控制压力：学习应对压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。

　　

　　8.定期检查血压：定期测量血压，以便及早发现高血压问题。

　　同时，有高血压家族史的人可能需要更加密切地关注血压，并可能需要采取额外的防范措施。最重要的是，与医生进行定期的血压监测和评估，并遵循医生的建议进行治疗和管理。

　　选择合适的血压计，选择适合自己的手动或电子血压计，确保血压计的袖带尺寸适合自己的上臂。在测量血压前，确保不要进食、饮酒、吸烟或进行剧烈运动至少30分钟。找一个安静、舒适的环境，并保持坐姿放松。

　　正确的坐姿，坐在一张椅子上，脚平放在地上，背部直立支撑。将胳膊支撑在桌子上或扶手上，让上臂与心脏处于同一水平。将血压计的袖带绕在无袖上臂上，袖带应紧贴皮肤但不过紧。

　　

　　确保血压计未充气。如果是手动血压计，打开气球阀门，并轻轻放出气体，直到阀门关闭。手动血压计可以按压气球，使袖带逐渐充气；电子血压计则按下开始按钮。在袖带充气过程中，保持安静。

　　记录舒张压（diastolic pressure）和收缩压（systolic pressure）的数值。缓慢地放气，手动血压计可打开气球阀门。同时注意血压计的显示。最好进行两次或更多的测量，每次测量间隔1-2分钟，并计算平均值。

　　注意事项：

　　- 避免谈话或活动，以免影响测量结果。

　　- 避免扼紧手臂肌肉，将手臂保持松弛状态。

　　- 选用准确的袖带尺寸，过小或过大的袖带会导致不准确的血压测量。

　　- 在医生或专业人士的指导下学习正确的血压测量方法。

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