长沙推“小学生体质健康百日行动”，养成良好习惯减少肥胖率

　　长沙晚报掌上长沙10月10日讯（全媒体记者 岳霞 通讯员 邓琼）吃少点，讲究营养均衡；动多点，讲究合理运动——近日，长沙市小学生体质健康提升百日行动启动。行动将通过一百天的时间，帮助体重指数（BMI）认定为超重以上学生合理饮食、科学运动、健康体魄，养成良好的习惯和健全的心理，到12月底，全市小学生超重、肥胖率在现有基础上降低0.5%-1%，期待更多“小胖墩”蜕变成“小健儿”。10天过去了，还包括一个愉快的国庆假期，孩子们行动得怎么样了？数据 目前已经有上万学生报名参与百日行动出台了专门的营养、运动、心理干预指导意见，组建了市级的营养、运动、心理专家团队，与参与学校的营养师、心理咨询师、运动管理师、校医（医师）等“四师”联合，针对学生具体情况，为学生建立个人健康档案，制定分层分级的科学减重指导建议，通过人人通系统精准推送每日个性化营养食谱和运动方案，并请自愿参与的家长抽时间陪同孩子一起完成。?记者从近日印发的《长沙市小学生体质健康提升百日行动方案》中看到，此次行动进行了市级层面的统筹规划。全市采集学生的运动、饮食、疾病等健康数据，建立学生健康档案，上传至“智慧体育系统”。长沙市也成立了市级运动、营养、心理专家团队，根据学生整体肥胖状况，制定分层分级的科学减重指导建议。此次活动最关键的是加强家校协同，家长需配合学校营养师、运动管理师严格执行每日营养食谱和运动计划，并适时记录和观察学生身心变化，密切家校沟通，共同指导学生坚持参与。并对学生反馈的体质健康变化情况，适时调整学生个人干预计划。记者从长沙市教育局获悉，自9月30日启动后，目前全市共有426所学校15169人报名参与百日行动。国庆假期期间，2338名学生根据系统推送的个性化减重方案展开实践。故事 正在进行中的他们这样说十天会有些什么变化呢？砂子塘小学的“小桃子”最有发言权！从报名百日行动至今，“小桃子”瘦了近10斤，一分钟跳绳从50个进步成一分钟190个。均衡营养餐，减重不节食。小桃子根据平台上的营养配餐吃好每一顿饭，不仅美味可口，更重要的是蛋白质丰富、蔬菜摄入量也够够的。趣味训练营，运动有乐趣。除了饮食，运动量也得跟上。在学校内，小桃子加入了体适能训练营，每天下午15：30准时开练。在专业教练的指导下，运动也可以很好玩。除此之外，每周一次的“绳采飞扬”大比拼也是练兵场，通过不断练习，小桃子从最开始的一分钟50个到了现在的周赛冠军。家校齐发力，合力促成效。桃子爸妈也是百日行动的最佳粉丝。每天跳绳，每周爬山，和爸爸打球，同妈妈跑步，每次的亲子运动时间都是小桃子最喜爱的环节。在运动中，亲子关系更融洽，孩子更爱运动，连父母的体质都增强了。最近，正读砂子塘吉联小学五年级的俊俊感受到了自己的变化：一分钟跳绳成绩从47个达到了200多个，曾经总担心跑不完800米变成了慢跑30分钟后的“感觉也没有那么难”。“在学校了解到百日行动后，我和孩子马上就报名参加了。”第一批自愿报名的俊俊妈妈告诉记者，之前也尝试过控制饮食和加强锻炼的方式来给俊俊减重，但缺乏专业指导，坚持一段时间后效果不明显，慢慢就放弃了。“百日行动提供了多种锻炼选择，孩子可以根据自己选择锻炼方案。我和俊俊经常一起玩亲子运动游戏，最近明显感觉到孩子变得更自信了，我和孩子的关系也更融洽了。”谈起参与百日行动的感受，俊俊妈妈欣慰地说。变化 更注重个体健康，推个性化指导小桃子的成功减重绝非唯一。据砂子塘小学校长刘军辉介绍，自9月30日启动百日行动后，砂子塘小学共有139人报名参加，活动期间，报名学生根据系统推送的个性化减重方案展开行动，通过体能素质、体重身高的对比，很多孩子进步明显。“肥胖儿童在现行考核标准下，逐渐成为体育课的边缘人群。曾经我们关注的是集体、是面，现在我们更关注个体。”长沙市岳麓区望月湖第二小学运动专家陈滔介绍，青少年儿童超重、肥胖不仅会影响生活和学习，更会影响孩子的终身健康。长沙市教育局学生处处长廖学文表示，在营养干预中，营养师对学生和家长进行健康饮食科普，指导家长合理搭配膳食，平衡饮食结构；让学生了解人体所需营养成分，合理选择健康食品。同时结合学生个体差异，提供个性化饮食方案。在运动干预中，参与学校建立了专门社团，由体育教师带领，每天在课后服务时段完成当天运动计划。因天气原因或当天在学校没有完成的，晚上由家长陪同完成，节假日期间则提供个性化的运动指导和任务安排。在心理干预中，针对超重、肥胖学生易出现的敏感焦虑、自我否定等情绪，班主任和心理教师帮助学生建立自信心，树立正确态度，不急于求成，鼓励坚持实施计划，感受来自集体的接纳和温暖。举报/反馈