南京家庭心理咨询中心：当你的成年孩子说了伤人的话，该如何回应

　　当你的成年孩子说了伤人的话，你该如何回应呢？

　　或许，家长们需要，

　　从父母模式切换到情绪调节教练的角色。

　　梅兰妮简直不敢相信她28岁的儿子科林突然对她大吼大叫。就在一个小时前，他们还在热烈讨论大家都喜欢的流行电影。现在，她感到不知所措，被他充满咒骂的咆哮所伤害，他指责她是“世界上最糟糕的父母”。

　　

　　伤害攻击的成年儿童的影响

　　当父母的成年子女陷入困境，用卑鄙的方式发泄时，他们最终会觉得自己像一个行走的伤员。这是因为受到伤害的成年子女经常把他们的焦虑发泄在父母身上。

　　他们知道有那么一小部分人会爱他们，会容忍他们——无论如何，他们的父母排在名单的最前面。这通常会让父母为成年孩子的挣扎过度自责。

　　是的，有些父母可能说过或做过伤害孩子的话。如果你是一个读到这篇文章的成年孩子，要知道理解这一点。与此同时，你和你的父母如果能进行冷静的、有建设性的对话，而不是伤害性的、毫无结果的争吵，难道不是最大的好处吗?

　　充满痛苦的故事

　　当指导这些父母时，他们告诉的故事常常令人揪心。包括成年的儿子、女儿和非二元性别的成年子女的细节，他们从未在学术、职业或社交方面真正取得成功。与此同时，一些在学业、社交、甚至在工作上都很出色的成年子女，却因为创伤事件、健康状况或与不健康的亲密伴侣混在一起而受阻。

　　不管情况如何，现实是，父母往往会因为从奋斗中的成年子女那里听到的刻薄话而感到震惊。让我们来看看下面一些有代表性的例子。

　　

　　被挑战性的成年孩子伤害的例子

　　将你与其他父母或祖父母进行比较。你会感到疲倦、羞愧、情绪枯竭，觉得也许你就是问题所在。

　　提起你多年前做的决定，带着一种“倒霉的是我”的心态纠结于过去。你没有自信，因为你感到内疚，虽然这不是真正的正当理由。

　　一条莫名其妙的短信或一通要钱的电话。你感到筋疲力尽，所以你放弃了，没有真正讨论这件事。

　　指责你做了什么或没做什么，或者与你为他们的兄弟姐妹做的/做的相比，你做的不够。你觉得自己似乎已经习惯了被指责这样的事情，但在内心深处，你想知道:“真的有人能忍受这种情感上的虐待吗?”

　　告诉你，你一直没有支持他们有毒的，操纵关系的伴侣——但他们打电话给你，抱怨他们。你担心这个有毒的伴侣可能会长期存在，所以你接受了这个错误的指控。

　　因为感情问题而被他们指责。你惊叹这是多么扭曲，却没有精力说出你自己的真相，这不是事实。

　　否认他们滥用药物或完全上瘾，并指责你给他们带来压力，“让”他们喝酒或吸毒。你过去曾试图提及药物滥用，但你的成年孩子一直否认，现在也把你拉了进来。

　　用理性的声音保持冷静

　　如果你被卷入这些危机，是时候停止助长这种疯狂了。以下是非常适用于这种权力斗争的父母指导技巧:

　　当你的成年孩子在其他方面不尊重你的时候，你可以说:“当你以尊重的方式和我说话时，你可能会感觉更好。”

　　为了避免激烈的争论，可以说:“我听说你是这么看的;我不这么认为。”

　　当你的成年孩子控制地说:“你不在乎我”时，你可以说:“我很感激你告诉我你的感觉。我做了什么妨碍我表达对你的重视和爱?”

　　记住上面的策略，当你的成年孩子以更合理的方式说话和行动时，不要忘记给他们拿一面镜子。所以，当你的成年孩子确实调节了他们的情绪，以一种建设性的方式向你敞开心扉时，一定要“抓住”他们积极参与你的活动，让他们知道你很感激。

　　

　　写在最后，

　　显然，父母需要确保在合理的范围内为他们过去的缺点道歉。

　　提醒你的成年孩子，你还在学习如何成为他们的父母。毕竟，这不是真的吗?

　　本着这种成长心态的精神，你可以进一步分享，对你来说，保持学习和成长的最好方法是与他们进行建设性的对话。

　　即使他们还没有准备好这样做，你也可以找到安慰，因为你知道你将永远是一个坚定的理性的声音。

　　受到伤害的成年子女经常把他们的焦虑发泄在父母身上。

　　当你的成年孩子陷入困境时，理性的声音是你能给他们最好的礼物。

　　当你的成年孩子以更合理的方式说话和行动时，不要忘记鼓励他们。

　　文章参考：psychologytoday,how respond when your adult child-says-hurtful-things.

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