高考倒计时8天 ｜ 高考前务必要知道的18个细节，经典！
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今天是2018年5月30日
高考倒计时：8天
牢记！2018高考时间表
6月7日 9:00 至11:30 语文；15:00至17:00 数学
6月8日 9:00 至11:30 文科综合/理科综合；15:00至17:00 外语（有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行）
高考考前十大注意事项
1、调整复习
考前一个月，复习的重点不要再放在难题攻关和突破上。考试易难程度一般是遵循7:2:1的比例来出卷的，也就是70%的基础题，20%的提高题和10%的难题。因此对于大部分考生来讲，把70%的时间和精力用在那70%的题目上是最合理的，而且，还要努力争取在考试时确保70%的那部分题的准确率，这是达到本科线的基本保证。如果在此基础上，再用20%的时间和精力去挑战那20%的题目，把10%的难题作为兴趣题来做，就不仅可以提高学习的成效，更能增强自己应考的信心。
2、调整饮食
足够的营养不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。 考前一个月，不宜进食较油腻和糖类食物，比如猪肉、油炸类食物等，因为这类食物的消化过程较长，容易使人感到疲劳，产生昏睡感；其次，饮用饮料需适量，尤其是功能性饮料，因为饮料中不仅含有高糖，还含有各种添加剂，容易引起肌体各种不良的反应。 考生应保证补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。此外，考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。
3、将生物钟调至与高考同步
在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，然后白天休息。但是，高考的时间是上午9至11点，下午3至5点，而不少人在这段时间生物钟处于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。人体生物钟处于低谷是“场上昏”的一个很重要原因。 建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点在每天的9至11点和下午3至5点达到高峰。并且，尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目，使考生在考试时段里能保持最佳精神状态。
4、淡看模拟考结果
模拟考最重要的功能是判断你的学业水平，给填报志愿作参考。不要拘泥于模拟考的结果。如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴露了很多不足，还好不是在高考中暴露出来；同样如果你平时成绩并不好，模拟考得了一个高分，要冷静，不要被这虚高的成绩所迷惑。 一般而言，模拟考难度大于高考，学生分数出现“弹性”非常正常。当然“弹性”大小因人而异，关键是要调整好心态，组织好复习。
强化自信心，随着高考临近，出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪非常普遍，这都会影响复习效率甚至高考成绩。信心是取得成功的前提和必要条件，你要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信确实能够创造奇迹。考生完成每天的复习量后，可以尝试对自己说“我今天努力学习，高考又提高1分。”每天保持充沛的精力和自信进行学习，高考一定能取得成功。
5、把握考纲多做有用功
在考前一段时间，知识和能力基本到位，再看考试说明理解会深刻些，最好是结合往年考卷，分析试卷中有多少分值基础题、多少分值中档题、多少分值难题，根据自己的实际情况，确定自己在哪些方面还要努力。对说明中不作要求的，不必再去花时间。 减少细节失误规范书写很重要，有些学生平时书写潦草，把文字或数字写得很难分清，答题书写不规范会导致重大失误。有些结论不按规范总结，各题结论写得让阅卷老师难找到、难辨别，只好扣分。 学生在平时练习时应养成规范书写的好习惯，可以把自己的书写步骤与答案的给分标准对照。此外，学生要准备一本“错题本”，把平时测验中经常犯错的题目抄写下来，在最后一轮的复习中，要重视曾经做错过的题目温习，把知识点真正理解透。
6、准确定位志在必得
各类考生的目标已明确，要根据自己的目标定位进行复习：基础一般或较差的同学不要盲目攀高，还是应该以基础题为主攻方向，对难度较大的题目可以做，能得几分算几分，用于弥补前面的失误。但要注意的是，难题不是这部分考生的主要得分点，花再多时间在这儿也得不到多少分，不仅会使整体效益低下，还会影响情绪。而目标定在重点大学的学生则要在后三题和客观题中比较灵活的题目上多用些时间。
7、高三不要用手机
高三最后一个月的作业量惊人，大家对于自己的每一门学科要按照自己的实际情况合理分配时间，持之以恒。切不可将学科之间的时间互相填补，如在语文课上学外语、数学等。也不可就因自己某一门学科擅长而自以为很稳当便不去复习，最后结果往往适得其反，得不偿失。 此外，要“无杂念”。上课，作业，考试都是要全身心投入其中。这里赠送大家一个很实用的建议：最后一个月，大家可以不用手机。原因很简单，就是不让自己受到外界的影响。这样一心只扑在学习上，思想集中度就高。这也是让学习成绩突飞猛进的好方法，因为简单而且见效快。
8、行一百里，不要败于九十
高考前一个月左右我称之为“学而厌”阶段。 休息对与学生的重要性是绝对的，每个学习段之间都要放松来转移注意力，如此才能保证下个时间段大脑的兴奋度不下降。 临考状态的调整也是高考的关键部分。这个阶段做题量该适量减少。而重点放在知识点总结，整体回顾上。考前3到4周最好能将作息时间与高考时间配合。比如高考上午场9：00开始，按照个人生活规律最好将生理兴奋点调至相应时段以期达到最佳考场效果。 考试过程中，记住一句话：人难我难，我不畏难；人易我易，我不大意。专心答题，尽力就行!
9、适量运动
在安全的前提下，适量的运动。
例如课间10分钟，在操场上是可以跑800米的（平均每圈耗时2~3分钟）。
运动之所以能缓解压力，让人保持平和或愉悦的心态，与内腓肽效应有关。
内腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。
当运动达到一定量时，身体产生的内腓肽能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
还有例如乒乓球、羽毛球、篮球等等。
在运动中不仅可以锻炼身体，同时锻炼了心理素质，所以建议适量运动。
10、保持良好心情
其实随着考试的临近，心情紧张、焦虑是难免的，因为太过于看重这一次考试，从而会让自己背上沉重的心理压力。
有些同学看高考快到了，就变得十分紧张，导致睡眠不好，精神不集中。
适度的紧张是好的，但过度就会演化成焦虑。
放松的方法很多，例如刚刚提到的适量运动。
运动能够有效地缓解精神压力，这个是经过科学研究证明的。
还有例如找同学、老师与朋友多多交流。
敞开心扉，把内心的不爽说出来，然后调整心情，继续前行！
并且高考结束后，大部分同学都会到不同的地方读书，见面的机会就变得很少了。
抓紧剩下的时间多与高中的同学，老师交流吧！
在家时可与父母多聊聊天，不一定是关于学校的，可以听你的父母谈谈他们的工作，这样既可以放松自己，也可以籍此多了解父母。
独自一人时， 可以听听音乐，看看其他书来调剂生活。
有时转换一下视角可让大脑更好地休息，从而更有效率地学习。
这八点要特别提醒下！高这注意事项
01
熟悉考点学校地址，不要走错
考前，考生要熟悉考点学校地址、环境及考场情况，确定去考点学校的方式、行车路线。进入考场后，要按照黑板上的《考生座位轮换图》对号入座，将有关证件放在考桌上以便监考员核对。
02
掌握好时间，不要迟到
考生要于开考前20分钟（第一科语文科目考试为开考前30分钟），由考点学校组织进入考场。开考15分钟后，考生不得进入考场。考试开始60分钟后方可交卷离开考场。
03
带齐证件和考试用品
考生每科考试都要携带准考证、居民身份证及黑色水的签字笔（碳素笔）、2B铅笔、橡皮等考试用品参加考试；不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等。考试的前一天，考生在睡觉前应该将准考证、身份证和考试用品放进自己准备的考试专用袋，以防止遗忘。
04
准考证丢失不要急
考生的准考证丢失了，可到所在的区、县（市）招考办进行补办。进入考场前，考生若发现自己的准考证忘记带了，不要慌张，在进入考场时向考场的监考教师报告，监考教师根据准考证存根核对考生相貌，确认是考生本人的，允许考生先参加考试。考生在下一科考试时要把准考证带来。
05
接到试卷不要急于答题
考生接到试卷后，首先要认真检查试卷种类（卷Ⅰ、卷Ⅱ、答题卡）是否齐全，试卷页码是否漏缺，答题卡、试卷有无破损、漏印或字迹不清等，如发现有上述情况，应立即向监考员报告。检查无误后，请将本人的准考证号和姓名正确、清楚地填写在试卷和答题卡规定的位置上。开考信号发出后才能开始答题，否则也按违纪处理。
06
必须使用2B铅笔填涂客观题答案
高考考生和会考考生在答题卡上填涂客观题（选择题）答案时，必须使用2B铅笔，涂点涂黑必须按正确方式均匀填涂，笔画不要过轻、过细。
07
必须使用黑色笔答主观题
考生在答题卡上作答主观题（非选择题）时，必须使用黑色水签字笔（碳素笔），禁止使用其他颜色的笔及油笔、铅笔答题。要在对应题号规定的答题区域内答题，答案不能超出黑色边框，超出的答案无效。
08
禁止使用涂改胶带纸改错
高考考生作答主观题答案时如需对答案进行修改，可将该书写内容划去，禁止使用涂改胶带纸改错或用透明胶带纸粘扯欲修改的内容；修改客观题涂点用2B铅笔，先用橡皮擦干净，使用橡皮擦时应不要对答题卡造成破损。
寄语
用今天奋斗流下的汗水，换明天没有悔恨的笑容！最艰难的时候，就是离胜利最近的时候！不要拿自己和别人比较，成功只是你与自己的较量！不焦躁，不放弃，请相信，有志者，事竟成！愿你不负韶华，青春无悔！人生能有几回搏，今日不搏，更待何时！如果世界上真有奇迹，那它只是努力的另一个名字！
来源：央视新闻、 知米背单词等
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