黑糖黑木耳麦片粥
营养档案：黑糖含有丰富的矿物质如铁钙等，维生素也很丰富，对于补充气色的女孩子是很好的食物。
材料：
黑木耳……100克
麦燕片……60克
黑糖……6克
做法：
1 将木耳清洗干净，放入果汁机加入水盖过黑木耳打碎备用。
2 黑木耳汁儿、燕麦片倒入锅中，加入黑糖后用中火煮开，煮开后用小火熬到2~3分钟，期间要一直搅拌避免烧焦。
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营养档案：黑糖含有丰富的矿物质如铁钙等，维生素也很丰富，对于补充气色的女孩子是很好的食物。
材料：
黑木耳……100克
麦燕片……60克
黑糖……6克
做法：
1 将木耳清洗干净，放入果汁机加入水盖过黑木耳打碎备用。
2 黑木耳汁儿、燕麦片倒入锅中，加入黑糖后用中火煮开，煮开后用小火熬到2~3分钟，期间要一直搅拌避免烧焦。
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