想长寿,多读书?近70万亚洲人追踪10余年研究证明!
药明康德/报道
读书人往往给人留下“文弱”的印象,各种有关读书的格言里也没有“读书使人健康长寿”这一说。然而,最近一项关于亚洲人的研究却显示,教育程度高与死亡风险下降有关。
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关于亚洲人的研究
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欧美已经有不少研究显示,教育程度越高,死亡风险越低。不过,亚洲和欧美发达国家不同,总体上教育程度较低,而疾病和死亡的负担却比较高,所以欧美的研究结果是不是可以套用到亚洲?这一点不能确定。
过去,亚洲少数国家和地区也开展过一些这方面的研究,但总的来说研究还比较少。因此,包括中国在内,许多国家和地区的科学家一起,把 15 个研究的数据汇总起来,进行了分析。这项研究 8 月 22 日发表在BMJ Open杂志。
数据汇总起来后,总共纳入了近 70 万名亚洲人,开始接受观察时的平均年龄为 53.2 岁。在平均为 12.5 年的观察期内,总共有 10 万多人死亡。其中死于癌症的有3.39万人,死于心血管疾病的有3.46万人。
结果显示,较高的教育程度与总死亡风险降低相关,并且教育程度越高,死亡风险越低:与小学水平以下的人相比,中学、专科和大学本科以上学历的人,总死亡风险分别降低12%、19%和29%;癌症死亡风险分别降低7%、14%和19%;心血管疾病死亡风险分别降低12%、23%和33%。
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原因何在
虽然这种相关关系不能说明多读书就是长寿的直接原因,但对于这两件事情之间的联系,科学家们还是提出了一些解释。
首先,科学家认为,教育程度会影响人的社会经济地位、社会资源(获取健康信息和医疗服务的难易程度)、健康相关的行为(吸烟、饮酒、饮食习惯、体力活动)、认知技能(与医护人员沟通的能力),这些会影响到人的健康水平和医疗效果。
其次,教育程度往往反映了儿童和青少年时期的家庭状况,而这一点对成年以后的健康情况也会产生影响。
另外,科学家特别指出,在教育和死亡风险之间的关系中,吸烟可能起到重要的作用。吸烟的危害众所周知,而教育程度高的人里面,烟民的比例显著低于教育程度低的;更要命的是,在年轻人当中,这种差异尤其明显。
怎么弥补
知道了这个关系以后,我们可以做点什么来弥补早年的遗憾呢?
再去读个学位?这个研究没有对继续教育的影响进行观察,所以不能得出这方面的结论。不过考虑到继续教育确实有很多有利的影响,所以本着“技不压身”的思路,有条件的话去学一学也是不错的。
即使没有条件继续接受系统的学校教育,也可以通过自学来改善自己的知识水平。尤其是健康方面的知识,比如多看看e药环球这样靠谱的科普公众号。
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最重要的,就是学以致用。把通过各种途径了解到的靠谱健康知识运用到自己的生活中,比如不吸烟、少喝酒、健康饮食、积极参加体力活动、保持健康体重等。
最后,祝大家多多收获有用的健康知识,保持健康的生活习惯,过好幸福的每一天!
参考资料
[1] Yang, et al. (2019). BMJ Open, https://bmjopen.bmj.com/content/9/8/e026225