家里有高三学生，午餐这么做，营养更全面又好吃，网友：被馋到了

　　家有高三学生，午餐这么做，营养更全面又好吃，网友：被馋到了

　　嗨！大家好，来晒晒我家的午餐了，看看一个妈妈是如何给上高三的女儿做午餐的。进入高三便是最后冲刺阶段了，说真心话，我这当妈的一点点都不担心她的学习，就想让她能好好吃饭。给她多补充营养，把身体吃得棒棒哒比啥都好。

　　女儿这学期食欲还不错，每天都在纸条上写好自己想吃什么菜，我按着她写的菜单去做菜简单多了。今天的午餐荤素搭配，美味又营养，很合女儿的口味。把午餐晒到朋友圈，网友都说被这饭菜馋到了。好了，接下来就一起来看看我家的午餐菜单。

　　第一道菜：红烧肉炖芋头

　　食材：五花肉300克、芋头300克、辣椒3个、八角3粒、桂皮少许、生抽2大勺、生姜少许、盐1勺、鸡精少许

　　做法：1、将芋头刮干净，然后清洗几遍。2、将芋头切成小块，五花肉切成大块备用。3、将五花肉倒入生抽、蚝油、淀粉抓匀，腌制10分钟。4、热锅热油，倒入腌好的五花肉，开大火爆炒3分钟，炒至五花肉色泽鲜亮。5、再倒入八角、桂皮、生姜、辣椒、2碗水，炖5分钟。6、倒入芋头、盐、鸡精，继续炖10分钟左右，炖至芋头熟烂，入口即化即可。

　　第二道菜：炖黄辣丁

　　女儿特别爱吃黄辣丁，加点生抽炖上一锅，又能吃到鱼肉还能喝到鲜美的鱼汤，尤其是鱼汤泡米饭，特别巴适。

　　食材：黄辣丁4条、生姜3片、蒜头3粒、葱2棵、辣椒3个、生抽3勺、盐1勺、香菜2棵、胡椒粉少许、鸡精少许

　　做法：1、将黄辣丁先处理干净。2、其他辅助食材洗净切好备用。3、黄辣丁稍微裹上面粉。4、热锅热油，烧至六成热，放入黄辣丁煎至两面金黄。5、加入葱姜蒜、辣椒、生抽、盐、2大碗开水，开中火炖10分钟。6、炖至鱼汤浓稠，撒入香菜、鸡精、葱、胡椒粉，即可饮用。

　　第三道是水煮豌豆

　　这道菜应该说又叫小零食，制作非常方便。1、将豌豆梗剪去，再用水淘洗干净。2、豌豆放入锅中，加入没过豌豆的水，然后在放入一勺盐，开中火煮5分钟即可。

　　第四道是鱼丸青菜汤

　　这道汤一滴油没放，女儿喜欢这种清清淡淡的口味，所以这道汤在我家是隔三差五就要吃上一次。

　　做法：锅中倒入开水，放入鱼丸煮开。然后再放入青菜、盐煮开即可。

　　第五道是水果蛋花汤

　　用梨子、红枣、红糖、鸡蛋煮了一碗稍微带有甜味的汤，女孩子经期，每天喝一碗这汤水，还是不错的。

　　做法：将梨子削皮切成大块，和红枣一起放入锅中。再加入一大碗热开水煮3分钟，然后倒入鸡蛋液、红糖煮开即可。

　　最后是主食：山药豆米饭

　　年前老妈给了10斤山药豆，每天煮米饭的时候，我都会抓一把山药豆和大米一起煮饭，味道非常好吃。

　　这就是我家的午餐，大家喜欢吗？如果家里有高考生，不知道怎么吃，可以进来看看，每一道菜都有做法介绍。好了，午餐就给大家分享到这里，欢迎点赞、分享、收藏、评论、关注。

　　举报/反馈