孩子长高的几个误区，很多家长都在做，快看看你中招了吗

　　关于“长高”的谣言此起彼伏，再加上亲戚同事的“连环轰炸”，很多宝爸妈又开始不淡定了！

　　每天拉一拉，会不会长高？那喝牛奶呢？

　　宝宝吃了“某某一号”，身高没长却胖了？

　　给大宝买了“拉伸器”，长了一点又缩了？

　　今天，科长就来扒一扒那些增高传闻及神器，看有哪些误区耽误了宝宝的长高大计！

　　

　　抓紧长高的黄金期，长个误区要避开

　　误区一：狂补钙

　　早起喝牛奶，日常骨头汤。这样煞费苦心的食疗想必很多家长贯彻始终的核心思想，毕竟吃啥补啥，这是多少年传承的养娃心得。

　　但是，喝牛奶不一定会长高，骨头汤也并不补钙。

　　翌高国医馆营养老师说：经常喝牛奶会长高，这个说法并不可靠，喝牛奶的作用只会让你的骨骼变得强壮，但不会让你的骨骼变长。

　　喝牛奶长高，还是要取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。

　　而长期喝骨头汤，骨头汤内的钙含量确实很高，但钙是不溶于水的，所以不仅不能补钙，还能让你长胖。而且骨头汤内的脂肪含量高，喝多了会影响心血管健康！

　　

　　误区二：轻信长高夸大广告，病急乱投医

　　抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告，带孩子到非正规医院和打着“增高指导中心”名头的机构就诊，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易产生性早熟等副作用。

　　莫因父母一片好意，却无知害了孩子，一定要对症下药，不要盲目使用药。

　　

　　充足的高质量睡眠

　　想长高必须保持充足的睡眠。晚10点至1点是生长激素分泌最旺盛的时间，次高峰是在早晨7点钟左右。

　　不要让孩子晚间睡的太晚，因为生长激素只有在深度睡眠时才会分泌，人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。所以，孩子一定要在9点之前就睡觉，千万不要让孩子错过这个黄金时纪录片间段。

　　

　　足够多的运动

　　生命在于运动，研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。每天让孩子适当的运动能够促进骨骼对钙的利用。

　　多运动的好处，各位宝妈应该都知道，但并不是所有的运动都适合孩子。各位宝妈，最好选择具有拉伸和跳跃性的运动项目。比如：跳绳、打球、游泳、蹦床等。

　　提高免疫力

　　营养、睡眠、运动都离不开最核心的关键——免疫力。因为孩子一生病就会免疫力低下，势必影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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