建议女人：再懒也要坚持这5个“小习惯”，到了40岁比同龄更年轻

　　皮肤衰老是一个自然的状态，但是为什么有些40岁的女人看着像是30岁一样，而有的人却憔悴得像50岁一样呢？除了微乎其微的基因差异，其余则是个人保养。

　　皮肤衰老是一个不可逆的过程，衰老之后再保养效果非常小，只有提前做好抗衰工作，才能让女人到了四十岁还能保持年轻的状态。

　　

　　但是至于如何才能保持年轻状态呢？不仅是个人保持良好的作息饮食习惯，而且还需要一定的保养技巧。再懒也要坚持这5个“小习惯”，到了40岁比同龄更年轻

　　

　　饮食和作息习惯是最直观影响皮肤质感的因素，在养成良好作息饮食的基础上，再进行相应的护肤，能够起到锦上添花的作用。

　　

　　首先，作息上尽量保持8小时以上的睡眠，并且尽量保持在11：00之前进入睡梦当中。

　　在睡眠不充足的时候，可以明显看到皮肤干燥蜡黄，严重的甚至没有血色。当然也存在睡眠质量天生较差的人群，可以采用睡前喝温牛奶，或者点香薰助眠等适合自己的形式，帮助自己增加睡眠时间，提升睡眠质量。

　　适当的运动，能够增强细胞的活力，让整个人看着更具有精神，起到天然抗衰的作用。

　　运动的形式多种多样，可以根据自己的身体特性选择合适的运动方式。尽量选择有氧运动，并且每天持续时间在半个小时以上，出汗才证明运动发挥了效果。运动不仅可以起到增强细胞活力的作用，而且发挥燃脂的作用之后，身体IBM值达到健康指数，也有益于抗衰。

　　

　　还有饮食习惯也要有所改变，一日三餐不可少，但是尽量不要在加餐。少吃肥肉等高脂肪性食物，身体不易吸收，多吃高蛋白肉质，补充身体所需的同时，不会给身体造成负担。含维生素C的蔬菜、水果多摄入，不仅可以起到美白的作用，而且不知不觉当中能够发挥抗氧化效果，轻松实现抗衰。

　　

　　湿气重的女性，往往看着比平常人更显老。这是因为人一旦上了年纪，如果体内湿气积攒过多，整个人看起来没有精神，皮肤暗淡无光，头发枯黄稀疏，身体也开始发胖。看起来年轻的女性，都很注意除湿。

　　

　　01、经常掉发的女孩子们，建议每天早上泡一杯黑芝麻糊，我之前掉发就很严重，发际线出现了后移的情况，然后听了读者的话去买了黑芝麻糊吃，现在情况改善很多了。

　　02、每次用洁面乳洗脸的时候，发际线部分一定要记得清洗干净，不然发际线会越来越后移噢。

　　03、头发干枯毛躁打结，说明你需要做护理了，我去年烫了头发没有好好护理，后面发质变得很差，然后现在一个月会去理发店做2次护理，发质变好了很多。

　　04、烫染头发会伤头皮，我建议一年中烫染头发不要超过2次，另外，很多妹子去理发店时会烫染结合一天内做完，虽然节约时间但很伤头发，正确的做法是烫发十天后再去染发。

　　

　　05、头发经常出油的妹子们，切忌吃一些辛辣油腻的食物，买洗发水的时候不要选含硅油的，也不要每天洗头，

　　女生头发长，还要吹干，很浪费每天的时间，如果想长时间保持头顶蓬松干爽的话，强烈推荐你使用干发喷雾：

　　

　　这款干发喷雾，我自己已经用空瓶了，堪称“油头克星”！它的好评非常多，用过的人都觉得很好用，用起来不会干涩，而且能够持续控油达到2天！味道也是非常清新好闻的！

　　

　　甚至有的人说，喷了一次之后，可以坚持一周不洗头，但是最好还是不要太省，建议大家2天喷一次，有条件的话每天出门喷一喷，是最好的！

　　并且，这款干发喷雾的颜值也是非常高，放在梳妆台，看起来也是非常高级。

　　

　　她给我发来了视频，她头发3天没洗，喷完真的不油了，而且也很蓬松！

　　

　　操作方法也是非常简单，用之前摇一摇，然后轻轻一按，就能够喷出绵密的水汽！

　　

　　瓶口也不会堵塞！

　　

　　我3天没洗的头发，使用了一下，头发马上变得不油了！

　　

　　用完头发蓬松，看起来脸也小了一大圈。

　　

　　味道非常好闻！

　　它还添加了向日葵籽，这个是能够滋养头发的，不会对头发造成损伤。

　　

　　用一次干发喷雾，就相当于做了一次头发spa，真的很不错！

　　

　　熬夜、做饭油的离谱

　　出汗厉害，头油臭味明显

　　头发一天一油，人懒又不想洗头

　　加班出差，早上赶时间来不及洗头

　　女生姨妈期，洗头容易受寒，受不了头油都能用

　　

　　买1瓶它，相当于买了：

　　

　　一次蓬松清爽、能撑三四天不洗、没有泛白干涩打结、发丝根根柔顺、让你出油减少发质变好。

　　

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