「食谱早知道」新城中心幼儿园一周食谱（3月20日

　　春分时节，“春困”使人身体疲乏、精神不振。应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如：胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、菠菜、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。饮食上可以增加甜味，少吃酸味，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗、红枣等，同时少吃生冷、黏性食物，以防伤及脾胃。

　　

　　一周食谱早知道

　　

　　星期一

　　

　　早餐：小方馍、卤鸡心、韭菜炒鸡蛋、养胃面穗粥

　　午餐：葡萄干米饭、小酥肉、芹菜炒千张、绿豆汤

　　午点：小香梨、开心果

　　晚餐：椒盐卷、宫保鸡丁、蚝油生菜、紫米红枣粥

　　

　　星期二

　　

　　早餐：小油条、五香鹌鹑蛋、儿童胡辣汤

　　午餐：扬州炒饭、五香卤鸡腿、鸭血粉丝汤

　　午点：苹果、蒸山药

　　晚餐：南瓜饼、牛沫冬瓜粒、蒜香茼蒿、江米燕麦粥

　　星期三

　　早餐：葱香卷、卤鸡蛋、肉茸西葫芦、玉米糁

　　午餐：杂酱面、白灼大虾、三鲜疙瘩汤

　　午点：圣女果、嫩玉米

　　晚餐：黄金小馒头、胡萝卜肉沫粉条、青菜炒腐竹、红枣银耳粥

　　

　　星期四

　　早餐：杂粮发糕、虾皮蒸蛋羹、醋溜土豆丝、小米粥

　　午餐：软香米饭、咖喱牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹

　　午点：香蕉、腰果

　　晚餐：小花卷、双花炒肉片、干煸杏鲍菇、红豆大米粥

　　星期五

　　早餐：时蔬鸡蛋煎饼、豆筋小白菜、金银粥

　　午餐：西红柿打卤面、五彩鸡丁、紫菜蛋花汤

　　午点：火龙果、牛奶枣

　　晚点：红豆酥

　　

　　编辑：沈子媛

　　审核：保健室

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