中考体育考试项目女生项目有哪些，如何选择最佳，遇生理期怎么办

　　##中考体育考试项目，女生项目分为两类：

　　一类，女生专属项目，包括800米中长跑和一分钟仰卧起坐；

　　另一类，是男女生都可以考试的项目，包括实心球、立定跳远、一分钟跳绳、篮球、排球等项目。

　　

　　800米、一分钟仰卧起坐，是中考体育考试项目的女生专属项目。

　　800米跑在中考体育考试中，一般是必考项目。一分钟仰卧起坐一般属于选考项目。这两项女生项目，也归属于不同的考核类别，分别归属于耐力类和力量类。

　　中考体育一般分为三类考核项目，耐力类、力量类和技巧类（跳跃类）。

　　800米中长跑属于耐力类项目

　　耐力类一般是必考项，大多数的城市，女生耐力类只有800米中长跑一个项目。也有部分城市耐力类项目，由800米和另一个项目组合，二选一选择考核。

　　

　　比如：长沙女生耐力类只有800米中长跑，且必考。杭州则是800米和100米游泳，二选一考试。

　　长沙中考体育考试项目

　　

　　杭州中考体育考试项目

　　

　　一分钟仰卧起坐属于力量类

　　一分钟仰卧起坐属于选考项目，一般属于力量类考试项目，不同城市力量类项目也有不同。

　　比如：

　　长沙中考体育，女生力量类考核项目包括，一分钟仰卧起坐、立定跳远、实心球、一分钟跳绳。可以从多个项目选择一个项目进行考试。

　　杭州女生力量类项目，包括一分钟仰卧起坐和实心球。从两个项目中选择一个项目考试。

　　技巧类，一般女生都可以选择，没有女生专属考核项目。

　　除了一分钟仰卧起坐和800米中长跑以外，女生可选的项目还有很多，而可选项目基本上都是不区分男生、女生的考试项目。这些项目都属于力量类和技巧类（跳跃类）项目。

　　同样，不同城市的考试项目也有不同。

　　比如：长沙女生可选的中考力量类考试项目包含，一分钟跳绳、立定跳远、实心球。技巧类女生可选项目包括，篮球，足球，排球，200米游泳。

　　而广州的力量类项目和技巧类项目是归为一个大类。相对长沙的中考项目，广州女生可选的项目多了，三级蛙跳以及推铅球。

　　

　　中考体育项目虽然多，但是考试之时，只需选择三项进行考试。

　　如何选择考试项目，直接影响中考体育的成绩。

　　女生800米，一般是必考项，所以可选的项目就只有两项。在可选的项目中，只能从力量类和技巧类考试项目中进行选择。

　　在选择项目时，需要结合自身优势以及考试的顺序，确定考试项目。其中最为重要的，是要确定800米考试的时间安排。

　　

　　比如，长沙的中考体育，女生耐力类，800米中长跑是安排在最后一个项目，那么在另外两个项目的考试时间则是，在800米之前进行。

　　因此，如果对于体力不太好的女生而言，前两项尽量选择体力消耗较少的项目。比如，一分钟仰卧起坐、排球等。

　　当然，在选择项目时，也要根据自身擅长的项目。而在中考之前，也可以提前了解考试项目，选择合适的项目，提前练习。

　　与男生不同，女生每个月都有生理周期，一旦遇到生理周期，势必会影响体育考试的发挥。

　　如果中考体育的时间安排，遇到了女生生理周期，怎么办呢？可以选择缓考。

　　

　　中考体育也是中考成绩的一部分，而且影响到高中的升学。考虑到中考体育期间，有可能因为受伤，或者其他特殊原因，影响考试的发挥。为了照顾这部分学生，也有了缓考政策。

　　当然，缓考一般需要医院的证明，也要提前申请。具体的申请时间，各地也有不同，需要参照各地的中考体育时间。

　　#中考体育#

　　举报/反馈