广东民安医院好不好？

　　吃、喝、拉、撒、睡是每个人几乎每天都要反复做的事儿,但大家更关心的是如何吃好、喝好,但其实拉撒更需要我们去注意,有些时候它们是身体给我们发出的警示。

　　如果几天不上大号,肠道细菌便会以千万为单位地不断增长,这不仅给了有害细菌破坏肠壁组织黏膜的机会,还会影响到肠道的吸收功能以及免疫能力。

　　那几天上一次大号才算正常?什么样的便便才是身体健康?今天就来给大家科普一下关于“拉撒”的健康知识。

　　健康的大便是怎么样的?

　　01-看颜色

　　“种瓜得瓜,种豆得豆”这个道理也能搬用到这儿,很多时候我们便便的颜色不正常是因为吃了相应颜色的食物。

　　比如说吃了抹茶冰淇淋,便便可能就是深绿色的,吃了红心火龙果,便便可能就是偏红色的,这时候我们就没必要担心身体出了问题。在正常的饮食下,排出的便便颜色可以看出人体相应的健康状况哦。

　　棕色:

　　满分便便!大便的正常颜色为棕色。这是因为胆汁中胆红素和便中合铁化合物的共同影响所形成的颜色。

　　绿色:

　　成年人大便绿色主要是由于消化不良、肠道功能性失调等疾病引起,如急性肠炎或是痢疾患者,排便时就有绿色脓状便,但是有些人是由于吃了大量蔬菜或肠道内环境酸性过高,也会排出绿色大便。

　　金黄色:

　　这是由于进食脂肪过多,导致消化不良,排便量增多,有淡黄色液体的大便,粪便表层包裹油性液体而颜色发亮。灰白色:这说明胆汁的排泄受到障碍,提示胆道梗阻,有胆结石,胆道肿瘤或胰头癌的可能。

　　黑色:

　　可能是十二指肠溃疡,胃溃疡,胃窦炎,胃粘膜脱垂,食管胃底静脉曲张破裂出血等,但是,食用过多的肉类、动物血,肝脏,菠菜,口服铁剂等,粪便也会呈黑色。

　　鲜红色:

　　常见于下消化道出血。外层粘有鲜血,量少,并伴有剧痛,便后疼痛消失,是为肛裂;若血色鲜红,量多少不一或呈血块,附在粪便外层,与粪便不相混,可用水将血液或血块冲走的,有内痔出血的可能。若血色鲜红并与粪便混在一起,可能为肠息肉或直肠癌,结肠癌所至,直肠癌的血便中常混有糜烂组织。结肠癌的血便特点为鲜血,量少,伴有大量黏液或脓液。出现鲜红色便便还请及时到医院就诊确认。

　　02-看形状

　　便便的形状对应了身体状况哦,如果一直处于拉稀的状态,千万不要以为这样能减轻体重而不管不顾,这很可能是腹泻或是肠胃炎,持续时间长一定要及时去医院就诊。

　　对比上图大家可以自己判断一下自己所在的区间,偏便秘的朋友可以多喝水、多吃高纤维素的蔬菜水果。

　　偏腹泻的朋友也需要多喝水,补充腹泻流失的水分,让饮食更清淡一些,腹泻严重时还请及时就医服用药物。

　　03闻气味

　　虽然每个人对自己的味道都会显得不敏感,但是便便时与平时不同的味道还是很明显的。

　　如果有一天突然发觉自己的便便味道尤其恶臭,还请你回想一下你上次便便的时间,很有可能离你上次便便的时间已经超过三天了,这时候就需要多吃一些水果蔬菜来调节一下便秘的情况了。

　　便便的气味还跟饮食习惯有关,更爱吃肉的人便便的味道更重,而喜欢吃素的人便便的味道会更轻一些。所以不一定味道重就是生病了,别人可能只是最近吃的比较好~

　　做好这四点,排便想不正常都难

　　便便不正常说到底是身体不健康的征兆,通过改变生活习惯拉出正常的便便,这也就意味着身体处于一个健康的状态中。

　　01坚持参加锻炼

　　有研究表明,45岁以上的人群因极少行走者便秘的发生率占15。4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0。21%。

　　因此哪怕只是平时多走路,有坚持散步的习惯,对解决便秘也有着极大的帮助。

　　02多喝水

　　正常成年人每天的饮水量在1500ml左右。水是生命之源,人体中的各种生理活动都需要水分,如果喝水量少,会严重影响人体新陈代谢的效率,也会对正常排便造成困难。

　　03合理饮食

　　喜欢吃肉的人往往排便次数会较低,多吃一些粗纤维的蔬菜水果,能帮助肠道更有效地蠕动,预防便秘。

　　此外,时不时可以食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　04培养良好的排便习惯

　　很多人会养成规律的排便习惯,比如每天早晨喝一杯水然后顺势上一个厕所,每天规律的排便习惯可以帮助人形成条件反射。

　　广东民安医院于1975年建院,是一所由广州市越秀区卫健委批准的专注于胃肠及肛门疾病诊断和治疗的特色专科医院,致力于胃肠疾病的科研、诊断和治疗。

　　（来源：财商资讯）

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