线上开学网课攻略

　　@全体方仔新学期来了！网课也来了！

　　返校时间延迟

　　但课程是不会延迟的

　　在家“孤军奋战”也要做好准备！

　　认真对待网课

　　（敲黑板）认真对待网课!

　　虽然是线上开学，大家都在家里上网课，

　　但是新学期的课程已经开始啦

　　认真对待网课是对网课最基本的尊重

　　元气满满新学期 认认真真搞学习

　　tips:

　　1.给自己积极的心理暗示，让自己对网课重视起来

　　2.增加上课的“仪式感”，像在学校上课那样睡衣换成日常装把自己从随意的放松状态切换成认真的学习状态，增加上课的“仪式感”

　　良好的学习环境

　　在家学习非常容易受到环境的干扰

　　在条件允许的情况下

　　尽量为自己营造良好的学习环境

　　良好的的环境和自律

　　tips:

　　1.简化桌面，把容易让自己分心的物品移走，尽量排除干扰

　　2.尽量把学习区与生活区分开，坐在书桌前就要认真学习

　　3.与家人沟通，减少家人的干扰

　　调整作息 规律三餐

　　有多少人在假期开启了不规则作息？

　　既然已经进入了新学期的课程

　　就要认真投入新学期的学习啦

　　及时调整作息，早睡早起

　　白天上课才有充沛的精力

　　tips：

　　调整作息也要规律三餐

　　按时吃饭 按时睡觉 好好学习 天天向上

　　久坐后活动身体

　　在学校上课从承基楼跑到明略楼、从北校跑到南校

　　在家上网课不用在教室之间移动

　　但是又减少了一个挪动身体的理由

　　长时间弯腰驼背的危害不言而喻

　　tips：

　　课间休息可以去上个厕所或者倒杯水，

　　让身体稍微活动活动

　　管理手机

　　“手机在哪儿我在哪儿”

　　不管在做什么，手机总是我们最大的干扰

　　上课、吃饭、睡觉总是离不开手机

　　在家一个人上课更容易拿着手机爱不释手

　　tips：

　　1.不使用手机时，把手机放到视线以外的地方

　　2.使用手机软件，强制锁机、限制手机使用时间

　　锁机状态下只能使用白名单内的软件新学期即将来到 信心与未来是远航的方向

　　赶紧给自己充电续航迈出崭新的一步吧

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