学生每天睡眠不足6小时，相当于在“微醉”的状态下听课

　　中小学生每天睡眠不足6小时，相当于在“微醉”的状态下听课。

　　现如今，中小学生睡眠不足，已经是十分普遍的现象。导致学生睡眠不足的原因有多个方面，其中最主要的还是学生的课业负担过重。统计表明，有的小学生，每晚不到11点以后是很难完成自己的家庭作业的。高中生的情况就更可怕了，一是本来学校的作息时间就很紧，有的学校晚自习结束是11点，再加之有些特别“勤奋”的学生，自我加压拼命刷题，不超过12点以后是不会休息的。

　　严重的睡眠不足，势必影响学生第二天上课时听课的效率。研究表明，如果中小学生每天的睡眠不足6小时，学生在第二天上课听课时，类似于处在喝过酒后的“微醉”状态中。

　　什么是“微醉”的状态呢？我们可以这样定性的来理解，就是似醉非醉的状态，少喝一点达不到这个成色，多喝一点就醉了的状态。我们也可以尝试定量的来理解，大概相当于一个人喝了自己入醉酒量的90%，假如某个人的入醉酒量是半斤，这个人要是已经喝了四两五的酒，想必就已经达到了“微醉”的状态。

　　人若处于“微醉”的状态下，会导致认知功能下降，对外界事物的感知不够准确，反应较为迟缓，思维会受到无关因素干扰而受阻等。“微醉”的状态，对于贪杯恋酒之人来说，是一种极佳的状态，而对于需要听课的学生来说，是一件糟糕透顶的事情。我们通过举例，来具体地看看处于“微醉”状态时，会发生什么样的事情。

　　认知功能下降：比如说，人们从不同的角度看到的一个脸盆的沿口，在视觉上是一个椭圆，正常状态下，人们还是会把它理解为一个正圆，而处于“微醉”状态下的人的这个认知过程，耗时会相对长一些，也就是说，“微醉”时认知功能下降了。学生在听课时，如果是“微醉”的状态，同样是不能很好的认知需要认知的事物或者概念和规律的。

　　感知不准确、反应迟缓：处于“微醉”状态的人，在接收到外界信息刺激时，不能够迅速准确地判断出是什么，并且及时做出反应。比如触觉，一个“微醉”的人，手指碰到什么东西，无论是衣服表面、皮肤还是墙壁，是不能进行很好的区分的，其反应是迟钝的。虽然学生在大多数的听课时间里，不十分需要感官上的触、嗅、味等，但是迟滞的反应是听课的大忌。

　　思维易受干扰：处于“微醉”状态的人，在考虑一个问题时，极易受到无关因素的干扰，而不能继续问题的思考。接触过喝酒“微醉”的人知道，他们在谈论一个问题时，由于某个“词”的介入，会很快地转移到另一个话题，而把刚刚讨论的问题丢在了一边。

　　试想，对于学生来说，睡眠不足，上课就处于“微醉”的状态，这种状态下，听课的效率就会不高，课下又要花费大量的时间来巩固上课学习的知识，势必又会影响睡眠，从而进入一个无解的死循环。要想好好学习，必须先解决好睡眠问题。如果大家希望读到更多关于教育类的文章，敬请关注，进入主页查看。

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