海南省教育研究培训院专家为考生心理健康“支招”

中国教育报-中国教育新闻网讯（记者 刘晓惠）高考成绩公布后，几家欢喜几家愁，有心愿得偿的喜悦，也有失之交臂的懊恼。如果高考成绩不如意，学生如何应对？家长、老师能做些什么？日前，海南省教育研究培训院心理健康教研员符明接受记者采访，为广大师生家长“支招”。

“总的来说，对考生有三点建议——接纳情绪、拓宽视野、承担责任。”符明认为，所谓“失利”，是与个人的常态相比较而言，“一模”“二模”成绩稳定，但考场上发挥失常，考生会感到懊恼、愤懑、自责，甚至是自我怀疑。

“有这些负面情绪很正常，可以给自己一些时间接纳此时的情绪，但是不要用‘如果’‘要是’等追溯往昔、脑补未来的想法去巩固这种情绪，也不要限制自己，压抑情感，我们需要面对情绪，但不能被情绪牵着走。只有让自己尽快走出情绪的沦陷，更为理智地审视现状，才能做出明智的选择。”符明说。

考试失利带来的焦虑与自责源自于对高考意义的过度诠释。符明表示，高考只是人生旅途中的一段经历，而每一段经历都有它的意义，成功如此，失利亦然。符明建议考生把高考当做一个人生十字路口的新起点，后面的道路走得怎么样，最重要的是看接下来的表现。“很多事，身处其中时是生命的不能承受之重，经过一段时光再回望，就会有云淡风轻的豁达。”符明说，考生要勇于面对，明确自己成长的方向，这样在看待高考得失时才会有一颗平常心，眼界也更宽阔。

高考也是一场成人礼，“责任”“担当”是这场成人礼中值得履行和铭记的箴言。符明认为，当高考失利，此时“责任”意味着不放任自己沉溺于消极情绪无法自拔，应冷静分析、合理归因，不推诿逃避，从促进自身发展的角度做出最优选择。

同时，符明也对考生家长提出建议，要有充分的共情，做孩子情绪调适的榜样与心灵的支柱，鼓励孩子为自己的人生负责。

“面对孩子高考分数失利，父母的情绪会十分复杂，失落、难过、心痛、尴尬。但父母如果能够坦然面对现实，客观地向孩子表达面对分数失利所产生的情绪体验，不夸大、不掩饰，对孩子而言也是一种情感表达的榜样，同时也可以帮助他们放下自责的包袱。”符明说，家长还可以借此机会，心平气和地同孩子一起梳理想法、制定计划，探讨选择背后的理念与价值观，通过高考的这段经历，增进亲情促成孩子的成长。

公布分数之后，有的学生会因成绩不理想而联系老师，符明认为，这说明师生间已建立了深厚的情谊和安全信任的关系。“老师可以在此时安定学生的情绪，引导学生拓展思路，理性看待高考的失利，同时，从专业的角度，结合工作经验，给学生提供有益资讯，指导学生极致运用现有分数，做出更有利的资源选择。”