儿童怎么长高？这些增高误区，爸爸妈妈要知道

　　曾经有家长私下跟我咨询，小孩该怎么增高？今天就来聊聊这个。

　　按理说他家小孩还是学龄前儿童，应该不至于这么快担心身高问题。不过这对家长妈妈身高一米五，爸爸也才一米六七左右，现在国内的小孩整体营养也跟上来了，往校门口走一圈一溜儿的大长腿，这对家长担心小孩的身高，打算从小就制定增高计划，倒也无可厚非。

　　

　　抓紧长高的黄金期，长个误区要避开

　　误区一，“拔苗助长”

　　很多家长以为，拉伸可以有助于小孩的长高，因此总是逼着小孩去做一些高强度的运动，例如单杠这样的拉伸运动，甚至拉伸床，其实这种运动以及辅助器材对于小孩的长个子而言没有任何好处，虽然在运动后的一小会关节腔会拉伸，但是只需要稍作休息，便会恢复正常。

　　日常的跳绳，打篮球，游泳，走快路等等，都对长个子有很好的作用，因此家长可以多鼓励下小孩往这些运动进行。

　　

　　误区二，小孩很矮，是疾病导致的

　　有些家长太过在意小孩的身高了，总是以为自己的小孩不长个，从而将其带去医院看诊，其实身高与小孩年龄的比例是否适合，需要医学手段来鉴定，并不是家长单靠主观来认定的。如果你的小孩比同龄小孩的平均升高还要矮太多的话，那么就需要治疗的。

　　误区三，小孩只是发育较晚，慢慢就长高了

　　这个与上面的反而相反了，有些家长过度重视小孩身高，而有些却对此问题后知后觉，认为小孩不长个子是因为还没到时间，等时间到了自然会长得很快的。

　　诚然，现代也有小孩长个子比较晚的情况，但是这些都是偶发的，要想知道自己小孩是否真的晚长，还是需要医生根据具体情况来判断的。

　　例如在小孩三岁之前如果因为生长激素缺乏所导致的发育迟缓，只要及时补充，那么其身高还是与常人无异的，遗憾的是很多家长都是因为晚发现，从而让小孩的升高成为了一个缺陷。

　　

　　睡眠和精神方面

　　①保证充足的睡眠，足够的睡眠时间有利于孩子进入到深度睡眠状态，促进身体分泌生长激素，在睡眠中也能够促进身体的长高。

　　②孩子需要保持精神健康，保持快乐的情绪。不良的情绪会导致内分泌失调，一方面影响身体健康，一方面也抑制了身体的生长素分泌，不利于长高。

　　

　　运动方面

　　室外运动相对较好，因为在室外运动可以晒到太阳，太阳光能够有利于维生素D的合成，从而促进钙的吸收，对于孩子的成长很有帮助。而运动也分为下面几类运动：

　　①跳跃性运动：这类运动包括跳高、跳远、跳绳、打篮球等等，跳跃性运动是最能够促进身高的。当然要注意适度，不能过度，否则很容易引起肌肉损伤。

　　②全身性运动：例如游泳，就是全身性运动，有助于骨骼的发育以及对保持身材有好处。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

　　举报/反馈