守护孩子的心理健康，这些知识要知道 ｜ 五一假期安全相伴

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　　五一假期即将接近尾声

　　很多人都做好了各种放松的准备

　　但假期对孩子的心理

　　也会产生一定的消极影响

　　这一点常常被忽视

　　那么应该如何调节

　　一起来看

　　《了解心理变化，做更好的自己》

　　如何判断孩子出现了心理问题

　　首先，要了解心理方面的知识，有心理方面的意识。一般出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是心理问题的表现，需要家长和老师格外注意。

　　其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。

　　比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得坐立不安等，这些都可能是出现了心理方面的问题，可以到医院进行评估。

　　最后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是心理问题。作为家长，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的心理状态。

　　亲子关系直接影响着

　　孩子的情绪和行为

　　良好的亲子的关系

　　是孩子前进的助推力

　　关注孩子心理健康，

　　家长务必做到以下几点：

　　1.良好的家庭氛围

　　家庭和谐会增加孩子的生命能量。一家人有说有笑、安排特殊的快乐时光、一起做美食，或者一起到百步梯走走、到公园打打羽毛球、运动运动，或一起在家看场电影等等，都是营造良好家庭氛围的途径。

　　2.陪伴传递快乐

　　和孩子一起把全家一日的起居、学习、娱乐等安排做成一张时间表，使五一假期生活变得更健康更有序。可以列出假期愿望清单，并将清单内容细化到每天可以实践操作的小计划，如家务整理、制作美食可由全家共同分工完成培养孩子的劳动意识和动手能力；又如体育锻炼、短途休闲游等，举家行动，共度美好的亲子时光。

　　3.认同孩子的感受

　　例如，孩子在埋怨：“很无聊啊！”听到孩子这样说，我们怎样回应呢？如果我们说：“有什么无聊的？让你好好看书你不看，就是想着看电视，现在不给看电视就觉得无聊了。”这说法是在否定孩子的感受，而且还加上了责骂，就关闭了与孩子沟通之门，孩子自然也不会听取父母的建议。我们可以说：“看来你对假期生活还是有自己的想法和追求的，说说看，你觉得怎样安排，会让你觉得不无聊呢？”这样的说法，先认同了孩子的感受，再赋权给孩子，让他去思考、安排他的生活，他会在这里收获满足感。认同孩子的感受，是父母和孩子无障碍沟通的开始。

　　4.包容信任孩子

　　孩子放假在家，亲子共处时间增多，矛盾和冲突有可能也会增加。家长应该给予孩子一定的独处空间和时间，无论孩子年龄多小，尊重孩子的人格，尊重他们独立和独处的需求，戴着放大镜去看到孩子的优点和进步，更加包容和信任孩子。遇事少唠叨多商量，亲子意见不一时，可以按下暂停键，等到双方冷静后再行沟通协商。

　　5.耐心倾听孩子

　　想要从根源上了解孩子、缓解或者帮助他们正确面对压力，首先要赢得孩子的信任，让孩子愿意与家长面对面交流、沟通，家长需要采取非暴力沟通的模式，从而知道孩子的压力来源，家长也需要仔细、耐心地倾听孩子的讲话，这是亲子关系良好的开端。

　　前期，临沂市教育局联合临沂市广播电视台共同推出的《心理健康教育小课堂》栏目正在陆续发布中，以下几期可供家长再次回顾学习，让亲子关系更融洽。

　　心理健康教育小课堂开讲啦！?心理健康教育小课堂开讲啦！?心理健康教育小课堂开讲啦！?学生健康成长小课堂开讲啦！?识别孩子情绪助力孩子成长丨学生健康成长小课堂开讲啦！?来源：安全工作与管理，山东教育发布等网络综合整理。（声明：刊载此文是出于传播知识传递信息的目的，若有侵权，请及时联系我们，我们将第一时间处理。）

　　原标题：《守护孩子的心理健康，这些知识要知道 | 五一假期安全相伴》

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