高考压力大，让孩子吃这几种食物可以补脑，增强记忆力，抗疲劳

　　高考已经进入了最后的冲刺阶段，每天都会面临繁重的学业压力。大大小小的考试从来都没间断过，每天各个科目的老师都会发试卷，课桌上摆放的试卷已经是很大一摞。只有通过做题才能发现自己在哪些方面有不足之处，才能查漏补缺。在高考之前，最重要的就是找出自己没掌握的知识，多花时间攻克自己没有学好的知识。因为高考是抽查性考试，对于知识点的考核并没有明确规定。所以我们在高考之前就要尽量多发现自己没有掌握的知识。然后进行知识性总结。

　　学生们除了在最后的关头要保持良好的学习心态，及时补充营养也是很有必要的。因为学生面对的压力一大，就很容易造成身体免疫力下降。如果体力跟不上，在高考前身体出了问题，是会影响高考考试的。所以家长与学生都要引起重视。吃这几种食物可以帮助同学们补脑，增强同学们的记忆力，扛疲劳。

　　食物一：牛奶

　　牛奶中含有多种营养成分，能够帮助同学们治疗失眠焦虑等多种考前综合症。尤其是脱脂牛奶，建议高三学生在下晚自习的时候父母都让孩子喝一杯。而且睡前喝一杯牛奶，还能加强我们的睡眠质量。有些同学因为高考前面临的压力太大，每天都很焦虑。一到晚上就睡不着觉，如果在高考前出现了这种情况是很危险的。因为影响高考成绩的因素不仅仅是我们的高考实力，与我们的状态也有关系。多喝牛奶能帮助我们调节考前状态，以最佳的状态去面对考试。

　　食物二：水果同样少不了

　　水果中含有丰富的维生素，尤其是苹果和香蕉能够增强同学们的记忆力。缓解紧张的情绪，消除疲劳。我们都知道高三的时间是很紧张的。可谓是争分夺秒，每天的睡眠时间不到六个小时。在高强度的学习下，同学们很难吃得消。香蕉内含有的营养元素，能让我们保持愉快的心态。让我们的心情感到舒畅，而且这些水果同学们带去学校都很方便。吃水果也不会浪费太多时间。另外苹果也是一直很好的水果，内含膳食纤维。帮助同学们缓解紧张，而且也是我们生活中常见的水果，价格很亲民，在超市也都可以买到。高三学生可以每天吃一个苹果，补充大脑营养。

　　食物三：核桃

　　要想补脑，多吃核桃。一般高三班主任都会提醒家长给孩子买一些核桃补脑，核桃中含有多种微量元素，能维持大脑所需的营养元素。增强记忆力。一般每天都让孩子吃几个，但是因为核桃的外壳较硬，为了让孩子吃起来方便一些。家长可以直接购买核桃仁，或者是买好剥核桃的工具在家给孩子剥好后，再带去学校吃。毕竟高三的时间紧张。把更多的时间放在学习上才行，其它影响学习的事情暂时都应该放下。

　　除了在营养方面家长要让学生得到保证，在与孩子沟通交流方面也要引起注意。家长切记不要太过唠叨，每天在孩子面前强调这个强调那个，该强调的事情班主任早就已经在课堂上强调了。最后阶段最重要的就是保持平常心，平时怎么对待孩子的高考就怎么对待孩子就行。不用太多刻意。不然反而会给孩子增加压力。

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