从630分到542分，高三成绩下滑严重，如何才能让成绩回归高水准？

　　高考进入倒计时，很多考生心理压力也越来越大。而这种压力会表现在方方面面，比如情绪焦虑、成绩倒退明显等。这不，近日就有学生留言倾诉：

　　他说他的成绩从高二开始一直很稳定保持在600分左右。进入高三后，月考还考了630分，不过期中考和模拟考成绩就下滑了许多，最低时只考了542分。眼看期末考试要来了，他内心很焦虑，很担心自己成绩回归不了高水准。

　　

　　每年备战高考的学生中，总有一部分学生会出现这种成绩倒退明显的情况。其实，我很理解这些学生目前内心的焦虑和不安。不过，我不鼓励学生执着于把过往成绩作为衡量自己实力的标准，且一直纠结于考试分数。以留言学生来的情况来分析，希望学生们能意识到自己目前备考中存在的学习问题和心态问题。

　　首先，高三复习内容包含高二和高一，过往成绩不该成为标准。

　　高二成绩一直保持在600分左右。说明学生高二阶段学科知识扎实，且有属于自己的学习方法和习惯，才能让成绩一直稳定在600分左右。然而，进入高三后，成绩出现了明显波动。这中间有学生心理素质过低影响，也有学生忽略了高一知识点不够扎实因素。

　　

　　要知道，高三复习阶段包括了高二和高一，考试往往也会高二和高一知识点结合来考察。高一知识不扎实，高二知识扎实，那么高三总复习阶段，成绩就会出现波动情况。因此，不建议学生把高二过往成绩作为高三阶段的标准。

　　其次，高三考试分数远没有排名具有参考价值。

　　学生只谈到成绩从630分下滑到542分，却没有谈及排名是否下滑严重。去年有个学生，第一次模拟考考了593分，第二次模拟考考了527分。他焦虑到失眠，甚至在深夜痛哭。当我问他“你排名下降了多少”，而他回“提升了两个名次”时，我忍不住翻白眼。

　　

　　很多高三学生喜欢以分数来衡量自己是否进步。却不知道比分数更具参考价值的是排名。高考划分录取分数线是按省排名来划分的，各大高中的排名在每年也相对固定，有多少人会考上一本线，基本波动不会太大。因此，排名要比考试分数更具参考价值。

　　只有意识到这两点，学生备战高考过程中才能不断去调整适合自己的复习方案，心态方面也才能相对平和。否则就容易陷入焦虑和不安中，甚至对自己的学习能力产生质疑。

　　

　　那么，在意识到以上两点后，接下来要如何做才能让成绩回归高水准呢？

　　一、对高一选科知识进行强化巩固，确保不拖后腿。如果高二成绩不错，高三每次考试成绩却出现明显波动，下滑严重。那么，学生要分析下高一阶段的知识点是否不够扎实。如果确实不扎实，那就要花时间去强化巩固，确保它不拖后腿。

　　二、对高三试卷中的错题知识点进行整理，并及时掌握。一般来说，题会做错是因为知识点不扎实。高三阶段的统考试卷中，往往总是多知识点结合考察，那些做错的题所涵盖的知识点，很大概率是学生的知识薄弱点，要及时整理并及时掌握。

　　

　　三、对高三试卷中的错题解题思路和方法进行分析和总结。错题除了知识点薄弱外，还暴露题型陌生的问题。每种题型都会有不同的解题思路和方法，学生不懂得分析和掌握这些规律，就容易在考试中吃亏。因此，要花时间去整理这些错题题型，并分析解题思路，总结解题方法。

　　四、考前探究焦虑根源，用实际行动去化解。很多学生考试前总会焦虑，其实一切焦虑都来源于内心的担忧。这份担忧是什么，是因为某个知识点不熟悉？那就不断巩固这个知识点。是因为某个学科没自信？那就花时间好好复习该学科。总之，学生一定要不断问自己，探究内心深处的答案，找到焦虑的根源。只有如此，我们才能用实际行动去解决这种负面情绪，进而提升自己应试的心理素质。

　　

　　最后，希望今天这篇文章的分析和建议能给那些高三阶段成绩下滑明显的学生带来一点方向和光亮。祝大家接下来的备战高考学习生活稳重、自信。

　　——————

　　作者简介：我是星主，专研教育发展与心理，坚信教育是人生幸福的传递。关于教育成长路上，有困惑来咨询。