应对压力和焦虑，咬指甲不仅影响健康，还透露出你是什么个性

　　为了应对压力和焦虑，有的人抽烟，有的人酗酒，还有不少人养成了咬指甲的习惯。研究表明，习惯性的咬指甲对缓解压力和焦虑并无太大作用，不仅会导致指甲断裂，还容易影响健康，如导致细菌感染，以及增大牙齿裂缝等。

　　

　　最糟糕的是，一旦你开始习惯性的咬指甲，就很难改掉这个习惯。科学家将其归类为一种以身体为重点的重复性疾病（与强迫症有很大关系），通常是人们为了应对压力和焦虑，就像抽烟和酗酒一样。还记得那些有人会因为害怕而咬指甲的漫画吗？虽然有点夸张，但确实存在。

　　除了影响健康，习惯性咬指甲不仅能表示出你正在应对压力和焦虑，还能说明你的个性——是一个完美主义者。

　　

　　根据行为疗法和精神病学专家的一项调查研究显示，参与调查的48名志愿者中，有超过一半的人表现出组织完美主义者的迹象，即过度训练，过度计划和快速沮丧。当参与者被置于感到压力、沮丧、无聊和放松的情景中时，与前三种情绪相关，且导致那些患有以身体为重复的重复性疾病的人在其个体的紧张行为中产生，包括咬指甲。

　　参与研究的博士说：“我们相信具有这些重复行为的人可能是完美主义的，这意味着他们无法放松，并以正常的速度执行任务。因此，当他们没有实现目标时，他们容易感到沮丧，不耐烦和不满。他们处理那些负面情绪的方式就是咬指甲。”

　　

　　完美主义倾向可以控制，处理压力和焦虑也有多种方式可以参考学习，但请停止咬指甲，纠正习惯性咬指甲的习惯。这对维护身体健康，尤其是指甲健康和牙齿健康，都十分重要。

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