简单易学！适合游戏玩家的一些健身方法

　　前言

　　身体健康对于每个游戏玩家来说都是息息相关的大事，强壮的体魄可以让你反应更快、操作更加精准、游戏时间更加绵长。别人一天玩两个小时就非常疲劳，而你就算玩一整天都没事，是不是变相增加了你的攻关的效率呢?

　　正好，最近巴西奥运会正在绝赞比赛中，全世界的运动好手们汇聚一堂，为全世界的人民带来最为激动人心的比赛，大家在讨论比赛内外的大小事之余，也会赞叹这些运动员们充满力与美的身材，虽然他们没有像健美运动员那样棱角分明的肌肉，但是经过千锤百炼的运动锻炼，这些运动员们的心肺功能、身体协调、耐力、力量和技术都在向着人类的极限不断冲击。

　　

　　▲孙杨

　　

　　▲林丹

　　

　　▲邹市明 虽然每次比赛都被人打得鼻青脸肿 但这也是特色

　　

　　▲女足门将 赵丽娜

　　

　　▲以及AV摄影师镜头下的宁泽涛

　　当然除了上面的正经画风之外，今年还有一匹充满了洪荒之力的野马进入了中国大众的视线，她就是傅园慧。

　　  

　　▲整个一个倒三角的上半身 你们看看周围的男性可能都没有这样的身材

　　当然，傅园慧除了是一个生动的表情包素材库和元气少女之外，其长时间练习游泳所获得的强健身体也令人赞叹，强劲的背部、腿部和臀部肌肉，在小圈子里也获得了逗比姐贵的称号。

　　那么如何才能获得和他们一样的身材呢，说实话真的非常困难，你需要从现在开始直到生命终结之前，一直保持像修道士一样的生活习惯：每天进食高蛋白的食物，比如鸡蛋清、牛奶、无糖酸奶，以及水果、各种蔬菜，基本告别所有好吃的菜肴(当然每个月可以吃个一两次)，同时保证每周都有最少三次的健身习惯，而我的格斗教练说：“一个人一周能够参加两次较为专业的格斗训练，就能够保证他能够打得过80%的人类。”

　　所以没事儿别想着打架，好好把身体锻炼一下，那么今天，我们会把身体锻炼分为几个部分，每个部分配合不同的难度选择，教给大家最为简单易学的游戏人自我锻炼，在家就能练，还不需要买各种器材。