男性若想健康长寿，别踏入这些误区，牢记3大世界公认长寿小秘密

　　人生中有不少老人感慨岁月如梭，韶华易逝，他们最大的心愿就是延年益寿，其实从远古时代开始，人们就一直在寻求长生之道，能活到一百岁的人寥寥无几，但是在数千年的时间里，人们的平均寿命也超过了70岁。要想健康、长寿，首先要克服以上的误区。

　　长寿的错误是什么？

　　1、工作越多，寿命越短。

　　随着生活节奏的加快，人们的压力也在不断地增加，无论是工作、家庭、情绪上的压力，都让人感到压抑。许多人觉得工作特别繁忙、压力特别大的人，往往会因为不注意保养而导致寿命缩短。其实这是一种误解，因为调查显示，工作和家庭都很努力的人，其早逝的几率会降低百分之二十到百分之三十。

　　2、家人短寿命，自己短寿命

　　从医学上来说，基因是影响寿命的重要因素，一个家庭成员的平均年龄在60岁以下，子女的寿命就会缩短。其实这也是一种对生命的误解，虽然基因对寿命有很大的影响，但并不是绝对的，因为他们的生活环境、饮食习惯、情绪都会影响到他们的生活质量。

　　3、乐观一定能活得更久

　　乐观的态度对个性和生活都有很大的影响，并且相信乐观的人一定会活得更久。但是在实际生活中，乐观与寿命长短没有太大的关系，尽管乐观的人要比忧郁的人更健康，但是他们也会因过度的乐观而忽视自己的健康，而那些有疾病的人则更注意自己的健康，因此他们的寿命要比乐观的人长得多。

　　什么是世界上公认的长寿习惯？

　　1、坚持小睡

　　睡眠的长短和质量会对人体的健康产生很大的影响，如果长时间的熬夜或者睡眠不好，很容易对身体造成伤害，从而造成身体的疾病，从而缩短寿命。而睡眠质量好，睡眠充足，甚至是午睡的人，不但可以增强体质，还可以延长寿命。

　　养护肾脏

　　肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在肾脏和关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，健康长寿。

　　3、吃素

　　在日常生活中多食用蔬菜和水果，能够提高人体的新陈代谢，加快血液循环，对预防某些疾病有很大的作用。蔬菜之所以能够长命百岁，是因为它富含丰富的维生素和矿物质，不仅能够给人体提供丰富的营养，还能够促进人体健康，提高免疫力。以上列举了一些与长寿相关的误区，这些都是可以有效地延长寿命的好习惯。谁都想要长命百岁，但是很多时候会犯错误或者坏习惯，从而让自己的寿命越来越短。