如何疏导高三学生的心理压力？家长一定要注意！

　　原标题：如何疏导高三学生的心理压力？家长一定要注意！

　　如何疏导高三学生的心理压力？高中是孩子学习最重要的时期，在这个阶段每个孩子都面临着很大的学习压力和竞争压力。但是一些抗压能力弱的孩子，就会产生不良的焦虑情绪。那么，家长就要及时帮助孩子疏导情绪，避免产生严重的心理问题而影响学习。

　　1、努力创造一个轻松的家庭气氛

　　不要让孩子总生活在沉闷、压抑的环境中，家长要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，唱唱歌。良好的家庭气氛有利于学生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善他们的精神状态。

　　2、拒绝唠叨

　　有些家长总是拿孩子跟别人攀比，对孩子每天唠叨不完，这个时候孩子需要家长的鼓励，我们要学会帮助孩子调整心态纪录片，这个年纪的孩子心理正逐渐成熟，自制力也相对成熟了很多，用唠叨的方式来激励孩子学习智能适得其反。以前我不知道理解叛逆期的孩子，整天唠叨他跟他吵，孩子很受挫，导致我和孩子之间有很多问题，自从学习了高途美好家庭宋立老师的课程，知道了只有真正了解孩子每一段行为成因，才能科学的教育好孩子，任何不尊重科学的行为就是盲人摸象，就是冒险。现在我和孩子相处的跟朋友一样，孩子很听话，我也很欣慰。

　　3、家长要照料好孩子的生活，科学膳食和营养

　　如何疏导高三学生的心理压力？很多家长在孩子高三过分紧张，生怕孩子缺乏营养，各种营养品充足供应，大鱼大肉各种海鲜更是必不可少。其实这种做法是极其错误的，按照平时家庭膳食习惯，荤素科学搭配，保证有效营养饮食，才是最好的。

　　4、运动

　　高三的孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

　　5、及时疏导压力

　　如何疏导高三学生的心理压力？孩子一旦有了压力，需要自己调节及时疏导，需要家长帮助疏导压力。让孩子多想一想开心的事情，多想一想未来灿烂的前途，多参加一些开心的活动转移一下注意力，都是很好的疏导压力的好方法。有了压力，如果孩子自己调节不好，可以与老师、家长、好友聊聊天，很多时候，别人的某一句话就可能触动心扉，让孩子的心敞亮起来。

　　遇到孩子的压力，家长要高度重视，及时帮助孩子化解。遇到孩子压力的一些表露，家长要了解孩子，让孩子倾叙，尽可能不要批评孩子。但面对压力，家长不能草木皆兵。要知道压力人人都有，特别是高三的孩子，面对的压力都很大，但事实上，最后都会平安走过压力。

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