单身幸福还是已婚幸福？取决于你的社会关系质量
原创 Shayla Love 酷炫脑
Via：《爱乐之城》
以下为朗读小姐姐全文音频
作者 | Shayla Love
翻译 | 王齐家
审校 | 酷炫脑
朗读 | 胡恩
美工 | Jenny
编辑 | YJ
有很多终生单身的人比许多已婚的人幸福得多。这取决于人们社会关系的质量。
本文为《科学美国人》杂志所属的电台节目，以对话的形式展开。
Love：我是 Shayla Love，您正在收听《科学美国人》的 Science, Quickly栏目。这周我们一直在谈论爱情，到目前为止，我们一直坚持一个非常基本的假设：爱情是好的，爱情让我们更快乐。但是，它真的是吗？如果是的话，它是否给每个人都带来了更多的幸福感？
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Love：我承认，这个话题最近一直在我的脑海中。去年，我结束了一段10年的恋爱关系，尽管我曾经以为这段关系会持续到永远。我目前是单身，真的，这是作为一个成年人的第一次。而这让我一直在思考一个问题。是现在的生活更好，还是以前的生活更好？
K：我从你和你的伴侣开始约会时就认识你们。我看到那段关系让你很开心。你并不是在没有任何痛苦的情况下前进的。但我认为你真的准备好迈出一步，重新调整你的生活，以满足你的愿望和需要。我不认为我见过你像今天这样快乐和成功。
Love：但事情是这样的。我的经验并不符合大量的数据，这些数据显示长期的关系可以改善人们的生活。
Harry Reis：我研究人际关系大约有40年了。
Love：这是Harry Reis，罗切斯特大学的心理学教授。他几十年的工作发现，有伴侣的人比没有伴侣的人通常能获得更好的结果。
Harry Reis：很多很多研究表明，有伴侣的人，平均来说，比没有伴侣的人更幸福。
Love：当然，这并不意味着每一段关系都是幸福的。
Harry Reis：它只是意味着，平均而言，在他们的一生中，没有恋爱关系的人在许多不同方面比有恋爱关系的人更不快乐。
Love：事实证明，没有伴侣的人赚的钱更少，获得的大学学位更少，健康状况也更差。（研究表明）
Sarah：在我结束那段两年的关系之后，我的生活肯定比在那之后更好。
Love：在我们分手后，我们的和我们知道的其他人的，生活似乎奇怪地得到了改善。
K：我可以按照我想要的方式布置我的公寓，或者播放我喜欢的音乐，或者按照我想要的方式制作咖啡。我开始追求很多新的兴趣，在那个时间段我有很多专业上的发展。而我的生活得到改善的最好方式之一是，我建立了很多新的关系，比如非浪漫的关系。
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Love：2019年，经济学家保罗-多兰出版了一本书，叫《幸福生活》。他声称，已婚妇女是一个超级不快乐的群体，没有孩子的单身妇女的情况更好。多兰说，"在一些幸福数据中，已婚人士比其他人口亚群更幸福，但只有当他们的配偶在房间里，当他们被问及他们的幸福程度时，他们才会幸福。当配偶不在场时，ta就会变得痛苦。"
Love：这来自于他2019年在威尔士的一次演讲。那么，这是怎么回事呢？为寻找伴侣所做的这一切，最终是否值得？答案很复杂。
Richard Slatcher：我一直在研究人际关系，我想，现在大约有20年了。
Love：这是Richard Slatcher，乔治亚大学的心理学教授。他说，保罗-多兰的论点是......
Slatcher:从事实上看是很离谱的。
Love：事实证明，关于已婚人士说他们的伴侣离开房间时他们很痛苦的那句话根本不准确。它是基于对一项名为 "美国时间利用调查 "的研究中的数据收集方式的误读.数据仍然一致显示，已婚人士，包括女性，平均比未婚人士拥有更高的幸福水平。但在这 ...
Slatcher: 我们对亲密关系如何影响健康的理解有很多细微差别。
Love：比如说呢？
Slatcher：男性从婚姻中获益比女性多，这绝对是事实。
Love：顺便说一下，这些研究大多还是在谈论异性恋夫妇。但是，对于异性恋的直男来说......
Slatcher：他们开始从事更健康的行为，他们更多地锻炼，他们更少喝酒，更少抽烟。
Love：对女性来说，一段恋爱关系本身的质量更为重要。换句话说。
Harry Reis：研究表明，男人如果有一段恋爱关系，往往比没有恋爱关系的人更快乐，或多或少与那段恋爱关系的质量无关。
Love：对于与这些男人有伴侣关系的女人来说，关系的质量对他们似乎很重要。
Harry Reis：所以，是否是一种令人满意的、有价值的、亲密的联系，对女性的幸福比对男性的幸福更有影响。
Love：但是，所有这些的潜在因素可能与亲密关系完全无关。它可能是女性在其生活中的其他关系。
Slatcher：与男性相比，女性往往有一个更紧密的朋友网络，她们可以向这些人敞开心扉，在情感上与他们感到亲密。有句老话说，男人的友谊往往是侧面的，女人的友谊往往是面对面的。
Slatcher：当男人结婚时，他们终于有了一个可以真正敞开心扉、在情感上接近的人。
Love: 这在某种程度上就是为什么人们对普遍的孤独感引起了关注：当今社会，人们的友谊越来越少了。30年前，有一半多一点的男性--55%--说他们至少有六个亲密的朋友。今天，只有27%的男性报告有同样的情况。而15%的男性说他们根本没有亲密的朋友关系。这种趋势在女性身上也可以看到，但没有那么夸张。
Via：《爱乐之城》
Slatcher：总的来说，婚姻状况对幸福的影响是相当小的。
Love：密歇根州立大学的社会心理学家理查德-卢卡斯的研究发现，男性和女性在结婚后的幸福感都有一点上升，但随后又滑回到基线。
Slatcher：他们最终仍然保持比开始时更高的水平，但是，但基本上，随着时间的推移，这种情况会有一点下降。
Love：因此，也许把我们所有的幸福直接寄托在爱情和婚姻上，是......
Jenkins：实际上是一个注定要失败的事业。这不是获得幸福的方法。
Love：Jenkins是不列颠哥伦比亚大学的爱情哲学家，她是最近出版的《悲伤的爱》一书的作者。
Jenkins：我们几乎被先入为主地认为，浪漫的亲密关系是为了让我们快乐。
Love：这就是 "永远幸福 "的由来。
Jenkins：当我们想知道某人的恋爱关系是否顺利时，我们问的问题是。他们让你快乐吗？或者说你和那个人在一起是否快乐？但我认为，从这个问题上退一步，问一问幸福是否真的是亲密关系应该有的东西，这真的很有必要。
Love：如果只是为了追求幸福而追求恋爱关系，也可能会适得其反。这是因为有一种叫做享乐主义的悖论。这是一种观察，即当你试图直接获得幸福或快乐时，其结果是不快乐的。
Jenkins：你最好把注意力集中在其他方面，这样可以使你的生活得到满足，可以使你的生活有一种意义或目的感。然后你可能会因为这个副产品而变得快乐。
Love：还有一种享乐适应，这可能解释了理查德-卢卡斯的工作：人们适应他们的环境，即使这些环境曾经让他们非常快乐。那么我们应该以什么为目标呢？
Jenkins：我使用的词是eudaemonia，意思是良好的精神状态，或者说精神状态良好。
Love：这个词来自古希腊语。
Jenkins:哲学家经常用它来定义美好的生活。
Love：它正在努力追求一种幸福感，这种幸福感不仅植根于平淡、转瞬即逝的幸福情绪，而且植根于更全面的事物。
Slatcher：有很多终生单身的人比许多已婚的人幸福得多。这取决于人们社会关系的质量。
Love：有大量媒体报道声称已婚妇女特别悲惨。我认为一个原因是它引起了人们对更传统类型的伙伴关系的反应，尤其是异性恋之间的婚姻。我们经常听说家务劳动或育儿方面的分配不均。但伴侣的情感生活也可能存在很大差异。
Love：女性通常更擅长做家务，或维持情感生活，维持社交关系和保持心理健康和幸福。
Jenkins: 因此，她们自己在单身的时候，仍然得到很好的照顾。而男人或任何没有接受过如何通过这些方式使自己的生活变得有意义的社会化或培训的人……一直依赖其他人来做到这一点。因为他们有人能够为他们生活的那一部分提供便利——基本上，社会联系可以避免因感到孤独或与世隔绝而带来的痛苦或对生活的不满。
Love：对于异性恋男性来说，这可能是异性恋使他们平均更快乐的部分原因。对于女性来说，这可能是为什么伙伴关系带来更好幸福的想法可能并不总是正确的。人们也很容易对显示已婚女性过得更好的旧数据提出质疑。女性的生活在她们可以拥有多少独立性和她们能够过的生活方面得到了显著改善。
K：在我之前的那段关系中，我做了典型的女性行为，让自己变得非常渺小，让我的需求变得非常少。
Sarah：女性会以男性不会为自己做的方式处理事情。
Love：所以根据现有的信息，关系——各种各样的关系——对过上美好的生活很重要。但我们可能仍然渴望获得一段浪漫关系。Slatcher谈到了伙伴关系中的一些品质，这些品质可以为每个人的福祉做出贡献。
Slatcher：任何幸福关系的基石都是信任。因此，对配偶坦诚相待非常重要。
Love：另一个重要的品质是敏感……
Slatcher：尝试了解您伴侣的需求，并在可能的情况下尝试满足这些需求。
Sarah：我想要有人愿意照顾我……和我愿意照顾他们一样。
Love：至于我，虽然分手后我的生活在很多方面都变得更好了，但这并没有让我对人际关系产生怨恨。
Love：有一天晚上我回到家，我的前任很兴奋地给我看东西。我们住在面向花园的一楼，我们一起站在厨房里，他关了灯。当灯熄灭时，一阵蟋蟀的鸣叫声响起。他打开电灯开关，蟋蟀立刻停了下来。熄灯有蟋蟀声，灯亮蟋蟀声音消失。打开和关闭灯，我们可以根据蟋蟀的鸣叫声制作自己的曲子。我的爱人不仅注意到了这个怪癖，而且知道我会喜欢它并且迫不及待地想与我分享。这就是获得一段亲密关系的魔力，即使它不一定会从此幸福快乐。
Via：《爱乐之城》
参考文献（点击滑动查看）
Love, S. (20 Feb 2023). Love and the Brain: Do Partnerships Really Make Us Happy? Here's What the Science Says. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/podcast/episode/love-and-the-brain-do-partnerships-really-make-us-happy-heres-what-the-science-says/
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原标题：《单身幸福还是已婚幸福？取决于你的社会关系质量》
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